女性朋友在坐月子的时候，需要充足的睡眠时间来调理自己的身体，女性朋友在坐月子的时候还是要多吃有营养的食物，这样身体能够快速的恢复元气，但是大家也不能够盲目的进补，一定要合理的搭配月子餐，下面小编就来给大家详细的介绍一下坐月子的食物，想要知道的朋友就一起来看看吧!
麻油心头，大家需要准备3到5克的当归，半个猪心。大家首先把猪心头洗干净，放盐，生姜和当归蒸两个小时左右，这样就可以帮助生产完的女性排出恶露，饮食里面，大家可以吃一些粗纤维的蔬菜，不要吃豆制品，这样容易胀气，在一个礼拜以内，大家还是主要吃内脏为主，这样可以帮助女性排除恶露和增加奶汁。
麻油猪肝，大家需要准备3到5克黄芪，还需要准备适量的猪肝尖，首先大家应该要把三克的黄芪加五百克的水熬成150毫升的水，然后再加入猪肝尖，配菜爆炒或者是打汤都是可以的，最后再淋上麻油。可以起到补气利尿的作用，还可以起到排毒的作用。
肚片汤，大家需要准备250克猪肚，三克到五克的党参，两颗山楂，五十克红皮花生米，两克生姜，两克黄酒，首先大家应该要把猪肚洗干净以后切丝，然后过水放进陶瓷锅里面，加入1000毫升的水煮成汤，连渣带汤一起吃，可以起到瘦身和发奶的作用，增长以后的女性八个礼拜以内可以吃4到6个猪肚。
上面给大家介绍的就是女性月子餐的三十天的食谱，现在大家应该也有所了解了吧，女性朋友的月子餐是非常重要的，不要一味的大补，或者是一味的不补，有些女性想要减肥，所以吃的一点都不好，这样对于身体和奶水有着一定的影响，今天小编就为大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来帮助。
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