人体的脊椎是人体神经的所在，牵连着人的头部以及身体躯干位置，所以，脊椎的健康是人们最好的健康状态。但是，由于人们越来越紧张繁忙的工作，由于时常低头玩手机等等的行为都会导致脊椎出现不可挽回的损伤，因此，为了保护我们的脊椎健康，避免脊椎受损带给我们的强烈身体不适，那么我们更应该学会脊椎的护理。那么具体的脊椎护理的办法由：
1、由于时常的工作学习，所以我们不可避免的要久坐，因此，这样的姿势一旦长时间的保持就会使得脊椎神经出现疲劳症状。而为了让我们更好的保护脊椎，那么就一定要在坐的时候让脖子适时的进行放松，不要让它时刻处于紧张状态。所以，在坐的时候要寻找一个最舒适的坐姿。而长时间久坐后腰适时的站起来进行一些活动，比如站起来走走、踢踢腿、扭扭脖子等等的动作都能够很好的帮助缓解脊椎的疲劳情况，以此就能减少颈椎的疼痛。
2、适时的按摩穴位能够起到很好的健脑宁神，益气固脱，疏风散寒，开窍镇痛，解痉止痛以及调和气血作用，也就是说通过按摩的方式能够帮助人体起到活络经血，帮助放松的作用，那么主要要按摩的穴位有：百会穴、风池穴、拿捏颈肌等。
一个舒服合适的枕头，可以给颈椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，弹性不要太大，可以选择现在流行的药方枕、护颈椎之类的枕头，可以减轻对颈部的负担。
通过上面关于如何进行脊椎护理的办法的详细介绍，相信大家在面对我们的脊椎问题是一定会更加的注意，因此，为了避免脊椎的损伤导致人体健康出现问题，就一定要努力的按照上面的方法来进行脊椎的保护。而如果人们的脊椎问题一旦出现不适的症状，那么一定要及时的接受康复治疗，注意脊椎的放松，只有这样才能更好的保护人体的脊椎神经。
相关阅读：
股骨头坏死的早期症状有哪些？股骨头坏死能治好吗？
骨质疏松会导致腰疼吗 骨质疏松和缺钙的区别是什么？
骨质疏松腰痛怎么办？骨质疏松好治吗 ？
股骨头坏死为什么膝盖疼？ 股骨头坏死注意什么？
患有强直性脊柱炎能不能怀孕？ 强直性脊柱炎会不会遗传到下一代？
