人体有非常多的肌肉，肌肉健康对保障人体活动有着重要的意义。腰肌是人体最重要的一部分肌肉，对于腰肌疾病，人们必须要引起重视，保护腰肌健康。腰肌劳损是常见的腰肌疾病，近年来发病率出现了明显的上升。如果患上腰肌劳损患者要积极治疗和护理，那么，腰肌劳损的护理措施有哪些?
腰肌劳损经常出现在经常坐办公室的人身上，主要是由于不良的坐姿以及经常变换体位所导致的。进行腰肌劳损的护理患者一定良好的坐姿，抬头挺胸并且保持脊椎的弧度，以免损伤加重。还有，患者一定不要过度劳累，平时要注意腰部的保暖。但是患者要注意不要睡软床，以免给腰部造成压力。
腰肌劳损患者在起床之后要适当的进行运动，活动腰部。还有，患者在生活中不要进行剧烈的运动，也不要弯腰提重物。如果经常弯腰提重物就容易导致腰部扭伤，加重腰肌劳损症状。腰肌劳损患者要进行合适的运动，尤其是太极拳、五禽戏等比较柔和的运动，对腰部进行良性保健。
做好腰肌劳损的日常护理，对于患者身体的恢复有着重要的帮助。但是想要彻底根治腰肌劳损，光进行保健是没有用的。患者必须要进行正规的治疗，如果有剧烈的腰部疼痛，患者可以适当服用止痛药。物理治疗、中医药物治疗和针灸治疗等，都是非常有效的腰肌劳损治疗方式。
上文以及简要为大家介绍了腰肌劳损的有效护理措施，患者要积极进行日常的护理。相信通过有效的护理，对于患者腰部肌肉的恢复有着重要的意义，促进患者早日摆脱腰肌劳损的困扰。还有，建议患者积极进行治疗，争取早日摆脱疾病困扰。
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