【2016年10月21日 讯】近日，连云港赣榆区的一名大概三十岁左右的男性竟然在家里把自己的生殖器官用剪刀给剪了。随后该男性大声尖叫，同他在家的父母也被吓得惊慌失措。并立马拨打120，但该男子家距离医院的拒绝比较远。到达医院时已经过了一段时间了，使该男性生殖器部分细胞坏死以及海绵体收缩严重。医生表明已经无法再接起来了，只能把现在的伤口缝合并留院进行治疗，并且医生称该男性无生命危险。
看到这则新闻，想必肯定有很多人表示受到了惊吓。为什么一个成年男性会做出剪掉自己生殖器官这一种自残的行为呢?原来，这一名男性一直没有工作，长期躲在家里不和别人交往，以至于心理上自闭和患有抑郁，平时经常在家大量的抽烟。单天向父母要钱购买烟，就因为父母说了他几句，他就气急败坏地用剪刀自残。所以注重心情调节是非常重要的，那我们应该如何自我调节心情呢?
一，自我暗示法。暗示作为一种心理的治疗方法，可以稳定稳定情绪，调节心理行为和生理状态。当我们遇到让我们烦恼的事情时，我们不妨想想这件事情的另外好的一面，想想它或许对我很有利呢，这样我们的心情就没有那么难受啦。
二，精神转移法。当我们心情不好的时候，我们头脑中会产生强烈的兴奋感应。这个时候我们可以去做一些平时感兴趣的事，像是看电影，听音乐，玩游戏机或者是吃东西等方式来调节我们的心情，用精神转移来冲淡或者是抵消原来的不好的心情。
以上两种调节心情的方法能够在一定程度上有效的改善我们的心情。人们常说冲动是魔鬼，所以我们在日常生活中最好要学会如何调节自己不好的心情，不要让不好的心情控制住自己。
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