【2016年11月6日讯】10月20日电国际骨质疏松日，提醒了我国的中老年人重视骨质疏松问题。50岁以上人群一定要咨询医生并在其帮助下科学服用加之补钙，预防从年轻时开始，锻炼身体多晒太阳并注重饮食。
最新研究发现，目前世界人口中约有两亿人患有骨质疏松，它的严重性已经使它成为常见多发病之一，而且排在较前的位置，我国内情况也是不容乐观，老年人患该病的比例有五成以上。
骨质疏松并不可怕，关键是要预防，要有良好的生活规律和习惯。我们要抛弃那种“骨质疏松”是老年病的看法，虽然大多数是老年人得这个病，但是如果他们年轻时管理好自己的身体，就可以避免。
一、骨质疏松重在预防。从儿童期开始我们就要学会预防该疾病了。要知道，老人的骨质是从小就决定了的，骨发育成熟时、中年、老年中年时的骨质都会影响老人的骨质。所以从小就要注意钙的补充，多晒太阳也可以增加促进身体维生素d的吸收，提高骨骼质量。
二、骨质受到先天和后天影响，在儿童和青少年时我们要补充营养，多锻炼，咖啡喝碳酸饮料要少喝，而且最好戒烟戒酒，这些都不利于骨骼的生长发育。反之还会加重骨的丢失。
三、妊娠妇女，有遗传史或因药物疾病因素导致的骨质不好的人群要尤其注意防范，这些人得骨质疏松比较年轻和特殊，要注意补钙且生活中不能强行使用力气。
最后，平时要注意锻炼和补钙，中国有这么多骨质疏松的例子想必人人清楚这个的含义，平时不要总是懒得运动，要多多运动，吃一些富含钙的食物，吃一点钙片，特别是中老年人从事过体力劳动的尤甚。
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