在我们的日常生活中，颈椎痛和肩膀痛是非常常见的现象，很多种原因都是造成颈椎、肩膀痛的原因。加上现在操作电脑的上班族越来越多，长时间对着电脑，颈椎和肩膀长时间僵持着，就更容易引起颈椎痛和肩膀痛了。这种情况如果得不到改善。甚至还会演化为颈椎病和肩周炎，所以需要人们在日常中多加注意。
颈椎痛和肩膀痛虽然说很常见，但不代表就可以随意忽视。因为引起颈椎和肩膀痛的原因各不相同，需要区别对待。有一些人颈椎痛和肩膀痛的原因是由于长期僵持的姿势导致的，有一些是不当的行为伤到颈椎和肩膀导致的，而有一些则是由于颈椎病或是肩周炎等病理性的疼痛引发的，虽然引起原因不同，但是都是需要找到合适的方式进行解决的。
以上提到的几种引起颈椎痛和肩膀痛的原因中，病理性原因引起的最为严重，其中，颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压引起的;而肩周炎则是由于外力作用或是一些病灶引起的。这些疾病都会使颈椎和肩膀疼痛的症状加剧。有时，甚至是单一的颈椎病也能牵连到肩膀，引起除颈椎外，肩膀的疼痛，所以颈椎病并不是小问题，严重的话甚至还会引发如吞咽困难、视力障碍、胸部疼痛等并发症。
那么我们就可以进行以下的方式对颈椎、肩膀痛做一个预防，尤其是一些长期对着电脑的上班族，每隔半个小时就可以适当的做一些颈部转动的运动，以防颈部的僵持;经常性的捏捏肩膀、捶捶肩膀放松肩部紧绷的肌肉;有条件的朋友最好定期去进行一次身体的按摩，专业的手法会让你远离颈椎、肩膀痛;热敷也不失为一个很好的舒缓疼痛的方法，如果还不能得以缓解的话，还可以借助一些药物进行治疗。只要坚持好以上的几点，就能大大减轻颈椎和肩部的负担了。
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