长期的让关节运动是会对其造成伤害的，如果长期得不到缓解的话就会造成滑囊的劳损，从而患上滑囊炎，而突如其来的重力也是会造成滑囊损伤的，这两种情况就造成滑囊炎的一般原因了。在知道了原因之后我们就可以去更好的预防了，因为预防是比治疗更加重要的哦。下面就让我们一起看看要如何进行预防吧。
1.保证休息。滑囊炎很多时候都是发生在肩部位置的，因此我们日常多多活动肩部关节是很有必要的，不要长时间的保持一个坐姿，尽量多变动一些，并且给与肩部的休息时间也是一定要有的，每天的睡眠充足也是预防滑囊炎的重要措施哟。
2.不要用力多度。除了肩部之外，手肘和膝关节也是滑囊炎多发的关节，因此日常用手或者用脚的时候一定要注意不要太过用力了，保护好自己的四肢是预防滑囊炎的基础措施。
3.多补补身子。日常的饮食也是非常重要的，如果一整天都吃那些垃圾食品，即使再好的身体也会被搞垮的，因此日常多吃一些有营养的食物是防止身体犯病的基础，千万不要因为节省一点钱就让自己的身体遭罪，身体才是革命的本钱。
4.经常按摩。自己的关节一定是要经常按摩的，如果不经常按摩即使不得滑囊炎也是很容易在晚年得关节炎的，因此如果自己不会按摩的哈，去那些中医养生馆进行一些关节的按摩或者推拿是可以起到很好的预防效果的。
以上四点就是预防滑囊炎的方法了，只要我们按照上面的认真去做，并且知道爱护自己的身体，那么一般是不会得滑囊炎的，即使是得其它的疾病概率也会大大的降低。
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