对于现代人来说，生活工作压力很大，很多人有熬夜晚睡的习惯，而且经常会出现饮食不规律的情况，吃一些比较辛辣的食物，时间一长，就容易产生上火的情况，会出现诸如口腔溃疡，嗓子肿痛，淋巴肿痛等一系列的症状，给我们的工作生活带来很大的不便。那么，上火了要怎么办呢?
既然是吃引起的，也要从源头开始治疗。多吃粗粮可预防胃病。吃辣、烧烤等辛辣食物，会造成脾胃受损，内热，严重者会糜烂。对于这种“火”应该吃豆类，小米和其他谷物和新鲜的绿色蔬菜。第二是吃清淡的食物。节日里许多年轻人睡得比平时少，徐火尚胜，很多女孩子喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食在手，体内热量蓄积过多，脸上很多痘痘。这种“火”的热量高，所以要少吃，更有利于改善皮肤状况。此外，多喝水是一个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。
喉咙痛：
吃梨能预防口腔溃疡、咽喉痛。用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤出汁，频频含漱;咽喉疼痛，用一勺酱油洗漱，约1分钟，3～4次，有疗效。
口长水泡：
生姜片入口咀嚼，可逐渐消除水泡;睡觉前洗脸，涂一点眼药膏在嘴角，疼痛可以减轻，坚持几天，疼痛消失。
鼻塞：
如左鼻孔，可行俯卧位或右侧，右手放在右颈部，掌根靠近耳垂，抱头，面朝右，右上方伸展肘关节伸直。由于经络的伸展，不到10秒，几十秒以上，就可以使鼻通气。如果鼻子的右侧，可以是相反的行动。鼻子两侧同时，可以旋转动作。
以上就是为大家介绍的一些处理上火的饮食注意点，一定要注意保持饮食清淡，注意多喝水，并且保证良好的睡眠和休息，不要经常熬夜，这样很容易上火，引起内火攻心，另外非常重要的一点是，要保持心态的平和，避免过于紧张的情绪，精神上的紧张是引起上火非常重要的原因。
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