其实我们身上的疼痛很多都是与我们平时的习惯有关的，例如我们长期保持一个姿势坐着或者站着，那么我们身体的血液就得不到有效地循环，然后就会导致我们身体的某个部位疼痛。后背疼痛就是其中的一种，虽然说后背疼痛的原因不止这么一个，它还和疾病以及过度劳累有关，因此我们需要了解我们后背疼痛的原因，找到正确的后背疼痛的缓解方法，改掉引起后背疼痛的不良习惯，远离后背疼痛。
那么我们就具体看看有哪些原因最容易引起我们后背疼痛以及当我们后背疼痛时我们应该采取怎样的缓解方法!
第一，颈椎的扭伤以及落枕都是会引起后背痛的，我们睡觉的时候睡眠的姿势不正确也是有可能会造成我们背部肌肉的扭伤，然后在早上起床的时候就会后背疼痛了。那么在这种情况下，我们就需要改变我们的睡姿，或者是改变床的软硬度都是可以有效的缓解后背疼痛的，如果后背疼痛严重，那么我们可以使用一些治疗跌打损伤的药，来缓解疼痛。
第二，由于疾病引起的后背疼痛，最常见的就是风湿病，风湿病是一种自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。由于风湿病是很难根治的，所以就需要患者在平时多注意保暖，不要受凉，尽可能的避免后背疼痛。
第三，过度劳累引起后背疼痛，我们要避免长时间采取任何会引起背部肌肉紧张的姿势，如整天趴在工作台前工作，或在脸盆里洗头。一个持续的错误姿势让肌肉紧张、韧带伸展，就会引起背部疼痛。这种情况引起的后背疼痛，我们就需要时常活动，促进血液循环，缓解后背疼痛。
总之，后背疼痛是可以预防的，我们可以在一天中随时检查身体的姿势是否正确，尤其是在工作时，这样就会养成姿势正确的习惯，就可以有效的预防后背疼痛。还有就是有疾病引起的后背疼痛就要及时去医院治疗，那样才能使我们早日告别疼痛，恢复健康的身体!
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