早上起来出现腰酸背痛的问题，可能是由于运动量太大或者是睡觉太多引起的，大家在出现这种症状的时候要及时找到各种可能的原因，然后在针对自己的情况及时进行缓解。千万不能够长期这样子或者是忽略病情的严重性，否则的话会影响骨骼的发育和成长。
一、运动量。如果同一天用动量太大的话，有可能会在早上起来的时候出现腰酸背痛的问题，所以大家在运动的时候一定要控制好自身的运动量，避免出现严重的肌肉拉伤等等。同时在运动的时候也要注意运动量要由少变多，慢慢适应。
二、睡太多。如果长期保持一个12小时的睡眠，非常容易导致身体乏力，甚至还会出现腰酸背痛的问题。所以大家一定要注意不能够睡太长的时间，让自己的机体有更多的活跃时间，避免出现腰酸背痛的问题。
三、筋太僵硬。有许多上班族由于长期保持一个姿势，运动量特别少，容易引发各种肌肉疲劳的问题，尤其是腰酸背痛更加常发生。因此大家在上班的时候尽量不能够长期坐在一个地方，隔一个小时要休息五分钟，适当的眺望一下远方，能够减轻自己的压力，而且还能够保护自己的眼睛。
四、熬夜是大忌。熬夜无论是对人体的内分泌调节还是对于各种身体的机能都有非常大的影响，大家无论是多忙碌的工作都需要按时休息，早睡早起才能够促进机体的协调，避免出现身体疲惫，腰酸背痛，绝对不可以放弃在正常生物钟内睡眠的时间。
上面就是各种早上起来腰酸背痛的原因，希望大家能够多多了解，在出现这种症状的时候要多找到一些有效的治疗方案，然后针对自己的病情更快的解决腰酸背痛的问题，平常也要多注意运动，保持一个早睡早起的习惯，在饮食的方面要培养均衡的饮食结构。
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