现代都市中，很多人由于饮食不规律、生活作息紊乱，再加上长期的精神高压和社会压力，都患有不同程度的胃病。虽然有一些胃病，还没有到吃胃药来治疗的程度。但是，在日常生活当中，尤其是饮食方面也要多加注意。除了要注意一日三餐规律饮食、少吃辛辣刺激等食物之外，还可以食用一些养胃健脾的食物。下面，小编就来告诉大家养胃健脾的食物有哪些，并为大家盘点了健脾养胃效果佳的5种食物。
一、大枣。
医书上有记载大枣是五果之一，属于温补类，能够调理脾胃，达到补脾养胃的效果。但是也需要注意，大枣如果少量吃，可以达到健脾的效果，多吃的话则会损伤脾胃。大枣可以与小米、山药一起煮粥喝。
二、山药。
山药既是食品，也是中药。这当中还有淀粉酶，能够加快人体碳水化合物代谢，刺激肠胃蠕动。尤其适合一些脾胃虚弱消化不良的人食用。经常食用山药，可以起到健脾益气、提高免疫力的作用。
三、白萝卜。
白萝卜当中含有助消化的淀粉酶、木质素等。但是在吃白萝卜的时候也需要采取生吃的方法，因为淀粉、酶木质素不耐热，如果在70度的高温下便能够轻易破坏。白萝卜可以促进胃肠蠕动、帮助消化、增进食欲。但是，白萝卜因为性凉不适合脾胃虚寒的人食用。所以对于慢性胃炎、胃溃疡的人不应该大量生吃白萝卜，应该炖着吃或炒了吃。
相关阅读：
小心“啤酒、烧烤、小龙虾”埋下胰腺炎隐患
有哪些“食物刺客”要远离？（一）
合理规划饮食（四）
有哪些“食物刺客”要远离？（四）
有哪些“食物刺客”要远离？（五）
