小编有个朋友，他的指甲颜色从小就跟别人不一样，听医生说是因为他有先天性心脏病，由于供血量和供氧量不足，所以指甲颜色一直是偏黑紫色的。也是从这件事开始，小编才开始关注指甲异常变化的情况。一般来讲指甲的变化或异常的表现形式有很多，例如像指甲断裂、膨胀剥离和变色指甲软化症、指甲白癣、指甲周围炎等，这些症状往往是由于人体营养缺乏、其他潜在症状造成的。
如果是因为人体缺乏营养素的话，缺乏营养素不同，而指甲所产生的变化也不一样。如果人体缺乏的是蛋白质、叶酸、维生素C的话则会发生指甲产生肉刺的病症;有的人指甲出现出现白条纹的情况，这是因为蛋白质缺乏所造成的;有些人的指甲会出现指甲脆弱并且还伴随纵横突脊的出现，这是人的身体缺乏维生素B预警。
除了以上提到的三种情况，其实还有一些常见担忧极易被忽略的情况。比如像因为缺乏维生素A以及钙二造成指甲干燥及易裂的情况，人们常常会以为是因为受外力影响造成;而指甲末端呈圆弧形、颜色变黑，人们往往会潜意识里人为时供血不足引起，但其实是因为缺乏维生素B12所引起;而指甲产生甲癣，是因为体内乳酸杆菌不足，从而导致细菌易在指甲附近形成甲癣，由于人们对这类乳酸杆菌不熟悉而忽略起变化。
既然是营养缺乏造成，那么补充相应的营养物质也就成了重中之重，例如高蛋白饮食，这是维持健康指甲所必需的营养物质。在日常饮食中应有新鲜水果和蔬菜的摄入，从而提供必需维生素、矿物质和酶。在日常生活中要喝大量的水，正所谓一日八杯水，还是有一定的道理的，这能避免体内缺水导致指甲易裂的发生。
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