肝血不足如何调理肝血不足的饮食疗法有哪些

2017-09-19 16:37:23

一、肝血不足怎么调理

　　肝血不足是机体损伤后，由于损伤出血或损伤日久，脏腑虚弱，从而形成肝血不足的证候。肝血不足的人通常会两眼干涩，视物昏暗，眩晕耳鸣。面白无华，爪甲不荣。四肢麻痹，肌肉展颤，关节拘急不利，夜寐多梦。妇女经少或经闭。舌淡，脉弦细。

　　方法/步骤

　　1、饮食平衡，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀，少饮酒。醉酒一次，相当于得一次急性肝炎！

　　2、心情舒畅：要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。生气是最伤肝脏的，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。

　　3、适量运动：在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等

　　4、多饮水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素对肝脏的损害。

　　5、以饮用养肝茶、粥等食物泻肝火、清肝毒、慢慢调理肝脏功能。事实上食疗的养肝效果更好，特别在改善体质，治疗小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。

　　6、保证充足的睡眠，十点以后就开始休息了，到了十一点就是深睡状态了正好是肝脏排毒的时间，到二点这段时间是睡眠的最佳时机，不要熬夜熬夜比干一天的重活都累。