很多人为了减肥而选择过午不食这样的减肥方法，其实过午不食这样的减肥方法是有利有弊的，有些身体素质比较差的人，因为选择了这样的方法而造成月经不调甚至还会出现便秘等现象发生，那么，下面就让我们大家一起来学习和了解一下，过午不食没有大便了怎么办?
过午不食没有大便了怎么办?其实很多人在过午不食期间由于食物吃的过少，那么就很容易会出现便秘的现象发生，其实如果这个时候可以每天适量的喝一杯蜂蜜水，可以在一杯水中放入一勺蜂蜜，这样能够有效的改善因故误食而导致的便秘的现象，另外在早餐和午餐的时候，可以适量的吃一些富含纤维素多的食物，比如像一些芹菜，番薯等等，这样能够有效的促进我们的肠胃蠕动，因此能够有效的缓解便秘。
另外在平时也可以选择多喝一些水，每天多喝水，不仅能够有效的减肥，而且还能够有效的帮助我们清除宿便，而且喝水也能够有效的帮助我们补充我们身体所需的水分，所以这种方法是非常有效果的，另外，保持良好的心态也是非常重要的事情，平时也可以多选择做一些运动，这样也能够有效的缓解因过午不食而出现的便秘现象，比如像一些跑步，跳绳，散步之类的户外活动都能够有效的缓解便秘，而且还能够提高我们自身的免疫能力。
过午不食没有大便了怎么办?想必通过这篇文章里面有了一定的了解，如果想要缓解因过午不食而出现的便秘现象，也可以选择在平时多吃一些新鲜的水果，不要给自己过多的心理压力，另外，如果这样的现象实在非常严重的话，可以到医院找医生开一些药物进行缓解。
相关阅读：
检验报告上有小箭头？先别急着对号入座
做自己健康体重的第一责任人
暑期近距离用眼时间增加 警惕孩子患上干眼症
年纪轻轻就“过劳肥”？6个实用饮食建议快收好
坚持这5个好习惯 高血压病人寿命延长10年
