导语:现在很多人被心脑血管疾病困扰,其中脑梗有很高的发病率,这种疾病一旦发生,容易让人无法自律生活,变得不会说话,出现瘫痪问题,甚至导致死亡。具有高致死率,高复发率,高致残率,高发病率。
脑梗有40%的复发率,通常多发在45~75岁这个年龄段,平均有66.5岁的发病年龄。很多原因会诱发脑梗,其中饮食是不容忽视的一大方面,经常不当饮食会损伤血管健康,提高血液黏稠度,容易导致血管变窄、堵塞血管,引起脑梗问题。
脑梗的“源头”已发现,肥肉未上榜,第一名很多老年人经常吃
1、腌制咸菜
腌菜在我国有悠久的历史,蔬菜正常情况无法一直长期储存,通过食盐腌制可以大幅延长保存时间,当进入冬季后更方便食用。
现在人们生活水平得到明显提高,但依旧有很多上了年纪的人,喜欢用腌制的方式保存蔬菜,在吃饭的时候将咸菜端上餐桌。
现在很多人都口味也比较重,老年人在吃饭过程中总会觉得饭菜味道太淡,经常会吃一些腌制食物下饭。在腌制的蔬菜中有很高的钠盐含量,这些食物在腌制的时候,也会有盐酸盐钠离子产生。
经常食用腌制食物会加重血压,损伤血管健康,久而久之容易诱发脑梗。
2、甜品
很多人有吃甜食的习惯,适量吃些甜食能改善人的心情。这种食物偶尔吃一点,身体受到的影响比较小,但长期过量食用,会严重影响身体健康。
甜食里面含有很多的糖分,大量摄入体内,会急剧升高身体中的血糖水平,不利控制稳定血糖,影响血管中的血液流动。需要注意,长期吃甜食会提高患脑梗的概率,因此大家不想出现脑梗,应少碰含糖量过高的食物。
3、动物内脏
动物内脏是比较受欢迎的食物,很多人在喝酒的时候会将他当作下酒菜,动物内脏吃太多也会对身体健康不利,因此建议大家平时少碰。
这种食物中有很多的胆固醇和脂肪,经常过量食用,容易对血管健康造成损伤,特别是在喝酒的时候,更会加重患心脑血管疾病的风险。
4、含有酒精的食物
大家都知道经常喝酒对肝脏健康不利,同时也会对血管造成不利影响,损伤血管内皮。其实不只是喝酒,经常吃一些酒精含量比较高的食物,例如醉蟹、醉虾等,也容易损伤血管健康。
没有有效处理的海鲜类食物,里面存在一些寄生虫,食用后会增加肠胃器官的运作压力,加重消化负担,再加上有大量酒精渗透进这些食物中,也会对血管造成损伤。人在上了年纪后,食用富含酒精的食物会升高体内血压,容易引起脑梗。
当身体有这些症状出现,1、舌根发硬
当发生血液无法供应脑动脉,说话含糊不清,出现舌根发硬,甚至莫名其妙咬舌头,喝水容易呛着,语言障碍或失语时,可能是脑梗来临的信号。
2、面瘫
当血管被堵塞时,会对神经系统造成影响,导致发生面部神经瘫痪。在躺下睡觉过程中,会出现单侧视盲或单侧流口水现象,严重情况下可能会发生意识障碍呕吐头晕等症状
3、手指麻木
人家上了年纪后,突然出现手指收拢时呈鹰爪样,或无法收拢,或突然发麻,可能是大脑缺血引起的。
特别是身体半边出现针刺样疼痛或麻木无力,大脑无法控制双手,应尽早进行脑CT检查。
预防脑出血、脑梗,4个窍门不妨牢记
1、吃土豆
土豆中的钾元素含量丰富,有稳定情绪的作用,能防止因为紧张出现脑血管破裂问题。此外桃杏、香蕉等水果中也有很丰富的钾元素含量,每周食用5~6个土豆,能降低60%发生脑卒中的概率。
2、服用鱼肝油
鱼肝油中存在特殊脂肪,能抑制血小板凝聚,防止血管中的血液过于黏稠,有效预防血栓问题,但注意应该在医生指导下服用。
3、做颈部按摩
经常做颈部按摩可以帮助松弛血管平滑肌,缓解血管内不断堆积胆固醇,有助恢复血管弹性,提高大脑供血能力,防止出现中风。
4、多喝绿茶
绿茶中含有很多的抗氧化物,能够抑制人体中有害活性酶的活动,防止增加过氧化脂质含量,这种物质会降低血管弹性,阻碍人体供血能力。
结语:上了年纪的老人,在生活中应注意身体的异常变化,当有以上问题发生时,应及时去医院做脑CT检查,消除身体隐患。
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