肾阴虚，是肾赃阴液不足表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。
1.性生活：要适度，不勉强，不放纵。
2.饮食：注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3.强肾：经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4.休息：按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
临床表现：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数，无论是学习、锻炼，精力上物质耗损比较多，对性功能这块，性欲不是特别低，但是射精容易快，有遗精现象
可以根据上面的临床表现进行诊断。
肾阴虚证与肾阳虚证可以从三方面鉴别：
1.从病因、病性及临床表现鉴别
两者皆属肾虚证，但病变性质一为阳虚证，一为阴虚证。
2.肾阳虚证
肾阳虚为肾阳不足，以元阳不足，温煦失职，性机能低下为主要临床表现。主要特点是以生殖机能减退，精神萎靡为主，并见畏寒肢冷，腰膝冷痛的虚寒象。
3.肾阴虚证
肾阴虚则以腰膝酸软，眩晕耳鸣，男子遗精，女子月经不调，并伴见虚热象为辨证依据。
1.宜吃含高脂肪的肉类食物； 2.宜吃含维生素的蔬菜，绿叶菜； 3.宜吃含高蛋白质的蛋类； 4.宜吃含钙质钙剂的奶类。
牛奶
益吃理由： 属于富含蛋白质的食物
菜花
益吃理由： 菜花，又叫花椰菜，它们是由十字花科甘蓝演化而来，菜...
空心菜
益吃理由： 空心菜为夏秋季节主要绿叶菜之一。属旋花科，一年生蔬...
木耳菜
益吃理由： 木耳菜是我国的古老蔬菜。因为它的叶子近似圆形，肥厚...
西兰花
益吃理由： 西兰花属十字花科，是甘蓝的又一变种。原产意大利，近...
鱼肉
益吃理由： 鱼的种类很多，主要的食用谈水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼...
1.忌吃油腻难消化食物； 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物； 3.忌吃高盐食物。
西瓜
忌吃理由： 西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我国南北皆有西瓜栽培。...
咸肉
忌吃理由： 咸肉是用食盐腌制的,又叫渍肉、盐肉、腌肉。 咸肉是大...
猪油（板油）
忌吃理由： 猪肉里面、内脏外面成片成块的油脂叫“板油”,这是猪油...
油条
忌吃理由： 油条是我国传统的大众化食品之一，它不仅价格低廉，而...
咸鱼
忌吃理由： 咸鱼是鲜鱼加盐腌制后的产品。腌制咸鱼有干腌法，盐水...
油豆腐
忌吃理由： 油豆腐是豆腐的炸制食品，色泽金黄，易吸收汤汁，常被...
