运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。此外气候恶劣，违反规则，保护措施不当，场地、器械不合格、运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生要求都都可能成为运动损伤的原因。
损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力，运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，运动疲劳、心理过于兴奋或紧张，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教师、教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。加强易伤部位的练习，加强医务监督工作。
(一)软组织挫伤的检查：
检查：
1.急性软组织损伤患者有牵扯或撕裂样疼痛。
2、局部肿胀。
3、活动明显受限。
(二)肌肉拉伤的检查：
检查：肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腱分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛。
运动损伤的鉴别诊断：
1、肌肉韧带拉伤：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够引起。
2、关节扭伤：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。
1、多吃高钙食物； 2、多吃高蛋白食物； 3、多吃蔬菜水果。
羊奶
益吃理由： 富含动物蛋白质，有利于骨折的恢复。
菠菜
益吃理由： 富含维生素Ｃ。
冬瓜
益吃理由： 富含多种维生素和人体必需微量元素。
萝卜
益吃理由： 富含维生素营养物质。
鸡肉
益吃理由： 富含高蛋白、高钙营养物质，有利于骨折恢复。
鸭肉
益吃理由： 富含高蛋白、高钙营养物质，有利于骨折恢复。
1、忌吃油腻的食物；2 、忌吃辛辣刺激的食物。
奶油
忌吃理由： 奶油是将牛奶中的脂肪成分经过浓缩而得到的半固体产品...
辣椒(红、尖、干)
忌吃理由： 辣椒属茄科，一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带，明...
辣椒(青、尖)
忌吃理由： 辣椒属茄科，一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带，明...
肥膘肉
忌吃理由：
猪油（板油）
忌吃理由： 猪肉里面、内脏外面成片成块的油脂叫“板油”,这是猪油...
油条
忌吃理由： 油条是我国传统的大众化食品之一，它不仅价格低廉，而...
