对于健康成年人，一年只需洗牙一至两次即可。

洗牙并不会伤害牙齿，虽然洗牙使用的是高频率机器，但本身不具有任何切削功能，且医生操作时需要不断移动工作头，只轻轻接触牙石，按照正规操作，是不会伤害牙齿的。

2、用醋液漱口

有研究表明，食用醋对多种细菌、真菌和病毒都有较强的杀灭能力。而牙结石主要为碳酸钙，通过食醋，有一定的溶解作用。

因此，用醋漱口后刷牙，可以在一定程度上抑制口腔细菌，帮助清洁结石。

但这种方法并不适合经常、连续使用。因为醋的酸性可能会腐蚀牙釉质，对牙齿造成过敏，建议2个月左右使用1次。

四、3个习惯助你拥有一口“好牙”

口腔卫生是预防牙结石的关键，想要减少牙结石，3个习惯要养好。

• 早晚刷牙

养成早晚刷牙的好习惯，若是外出不方便，也要及时漱口，防止食物残渣遗留。

• 口腔检查

定期做口腔健康检查，帮助及早发现问题。年轻人至少一年一次，中老年人最好每半年进行一次口腔检查

• 合理饮食

多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，有助于预防牙龈疾病。少吃甜食及粘性食物，增加牙齿缝隙残留污垢的可能性。

为了预防牙周疾病，除了饭后正确刷牙，也要及时处理牙龈红肿、发炎等问题，若是牙结石引起，应尽快去除，否则只会加重口腔问题，还可能波及全身。

参考资料：

[1] 《「牙结石」如何掏空一口好牙？附洗牙前VS洗牙后对比图》.生命时报.2021-05-30

[2] 《中国97%的成年人患有牙结石｜洗牙究竟好不好？》.营养师顾中一.2021-05-15

[3] 《什么样的人最需要洗牙？这5类人被口腔科医生点名了》.家庭医生在线.2018-05-13

未经作者允许授权，禁止转载