对于长寿，不同地区的人有不同的秘诀，但是他们的长寿的公认的秘诀无疑是饮食和运动，而其中饮食清淡尤为重要。 据香港《大公报》报道，香港人口老化，要延年益寿，港人应注意饮食健康。
此外，煲汤也是香港的一种饮...
江苏省中医院耳鼻咽喉科主任陈小宁 国医大师干祖望是我的老师，他生于1912年，如今已103岁高龄。17岁学医，21岁开业，他首创了中医耳鼻咽喉科，坚守在临床70余年。得益于一生研究中医，百岁的干老仍旧身体健康，思维清晰。...
从中医的角度来看，导致白头发有以下三点因素： 精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。 血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。 肝郁脾湿：肝气郁滞、...
四五月正值春夏换季时节，天气频繁多变，忽冷忽热，身体也随着天气变化出现一些波动。老年人通过一些轻柔的按摩运动，能增强抗病免疫能力，养出好身心。 【按揉甲状腺】 动作要领：先以右手中间三指按揉喉结左侧甲状...
在科学发展的现代社会，长寿的愿望似乎离我们越来越近，人人都想多活点，其实，只要在生活中坚持一些小习惯，长命百岁不是什么遥不可及的梦，下面就和小编一起来看看长寿方法具体是什么吧！ 第1步：改变饮食模式。良好的饮食...
有研究显示，人到40岁以后脑细胞数会减少，所以脑反应就会变慢，相应的记忆力也会变差，这也是很多老年人患老年痴呆的原因。但是也有不少40岁以上人群的记忆甚好，这都跟好的生活习惯有关。想要延缓大脑衰老，一定要学会这6...
健康、长寿是我们共同追求的目标，近年来的一系列研究表明，性格外向和爱好跑步的人更有可能长寿。以下便是长命百岁的10个迹象。 1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示...
很多老人热衷养生，却因观念不对而多走弯路。以下“四个不如”，可以帮老人们避开一些常见的保健误区。 跑不如走。运动有益长寿，但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会...
老年人什么时候喝牛奶最好最能补钙呢？牛奶可以补钙是很多人都清楚知道的，不过喝牛奶的时间是有所讲究的，否则就难以起到补钙的作用。同时，还要提醒老年人朋友的是喝牛奶补钙不可过量。 老年人喝牛奶不宜过量 ...
谈及“养生”，多数人会认为那是老人的事，至少退休以后才需要考虑。然而事实上，如今越来越多的中年人也“疾病缠身”，身体不堪一击。 临床上不难看到这样的现象，冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病正趋于...
但是，老人读书也要注意以下四个要点，千万不要因读书影响健康。 老人读书要注意什么？1、每日一读。读书能增长自身的知识，提高修养，老人经常读书，可多思考，这样能让大脑经常处于活动状态，动得多了脑子自然也就灵活多了...
养生是人人都关心的事，但是养生的方法这么多，哪种才适合老人呢？不管哪种方法，都离不开这5个字：慢、动、润、暖、松。 1.“慢” （1）动作慢一点。不管是起床还是运动，都不要太过急躁，动作过急、过猛会导致身体供血不...
晨练促进阳气升发，但切记不要起床后立刻锻炼。建议适量饮用一杯白开水，再进行短时地晨练，运动不要太剧烈；午时养心宜小睡。午时是指11时～13时，这个时候是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。中医认为，心为五脏六腑之主...
人到中年后记忆力开始下降，我结合古代养生按摩导引功法，编创了一套益智操，这套操可疏经通络、固秘精气、醒神开窍、健脑增聪，对于增强认知和记忆力也有着良好的效果。 活踝松筋 1.采取仰卧位的卧姿锻炼。 2...
中老年人做心电图检查有什么意义呢？随着生活水平的提高，更多的人开始注重体检了。而在中老年人的体检项目中常见的就是心电图检查，那么大家知道老年人做心电图检查的意义以及心电图检查事项是什么吗？带着这些疑问跟着...
很多老年人都会出现记忆力减退的问题，这个老年人的生活造成了不小的影响。那么老年人记忆力减退原因有哪些？老人该如何改善记忆力减退呢？随着年龄地增长，人的忘性也越大，很多老年人到了一定的年纪会出现记忆力减退的症...
肛门保健相信很少有人听说，也极少人会去做。但是对于老年人来说，肛门保健尤其重要，因为他们大多有便秘的症状。那么，究竟肛门怎么保养呢？ 1、养成良好的排便习惯 定时排便，以早晨起床后排便为宜，每次蹲厕不要过久...
人过中年，身体机能自然退化，人体对维生素和矿物质的吸收效率降低，因此需要有针对性地补充一些营养素。最近，美国退休人员协会主办的《AARP》杂志介绍了各年龄段老年人需要加强补充的营养。 50岁：补钙、维生素D以及...
美国“环球新闻网”最新报道，美国联合健康保健公司完成的一项新调查发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。百岁以上老人“自我感觉年龄”平均仅为83岁，65岁老人往往感觉自己才55岁。 在这项名为100@100...
想长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、机能不老、心情不老，是保证长寿的三个关键要素。 动得快活，筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活...
