营养是我们健康的基础，通过合理膳食可以预防疾病的发生，调查显示，注重营养可以使癌症发病减少30%—40%，但我在工作中发现，人们对营养存在着普遍的误区。 误区一：需要多的营养就重要 从种类上来说，我们需要40多种营...
很多人都知道用淘米水洗脸有美肤的功效，其实，小小的洗米水不仅仅有护肤功效，还有很多妙用呢！不妨和小编一起看看吧！洗米水的这些妙用 你知道吗 护发 既然能护肤，护发自然也不在话下。淘米水堪称天然护发素，富含B族...
红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。 鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合...
不锈钢杯、陶瓷杯、一次性纸杯、塑料杯……各种材质的水杯花样繁多，在盛装不同饮品时，也颇有讲究。本期《生命时报》邀请国际食品包装协会秘书长董金狮为大家揭开小水杯里的大学问。 玻璃杯：玻璃杯是最健康的，它不...
气温越来越高，人体出汗量明显增多，饮水成为了夏季最重要的“养生课”。但你知道吗？相比其他季节，夏天喝水还有很多独特的讲究。《生命时报》特邀北京协和医院肠外肠内营养科教授陈伟，教你如何在炎炎夏日正确喝水。 ...
天气渐渐炎热，这可苦了那些爱出汗的人，尤其是汗出在脚部，产生刺激性的臭味，在公共场合实属尴尬。夏天汗脚怎么办呢？汗脚极易诱发成脚气，因此一定要及时治疗，几种泡脚方法可以一试。 汗脚不是病 易诱发脚气 很多人...
一些与我们朝夕相处的生活日用品，每用不久后就该清洗更换，不同用品的更换时间各不相同。 1.内裤：一天洗一次 穿过的内裤带有能造成尿道感染及血液感染的细菌，应及时更换。内裤穿一天就要洗，且穿满一年就该淘汰。...
早晨醒来后，揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班……这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而，正是这些习惯，可能给你招来一身病。 早起揉眼会感染。早晨被闹钟叫醒后，不少人会下...
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才是对的呢？ 刷牙错误的信号： 1.早...
有没有发现有时候肚子很不听话，才刚刚吃完就饿了，这是闹哪样？已经到了减肥的季节了，肚子这样闹，胖成猪指日可待。别担心，吃完饭就饿，有以下五个原因，找出原因对症下药，肚子就不会闹了。 原因1：心理作用 所谓化悲愤为...
天气热起来了，大家出门在外时，最爱做的事就是逛超市了。一进去那冷气嗖嗖吹来，别提有多爽。不过，此时爱“进”超市的不光是人，还有细菌。一到夏天，细菌们也更加“活跃”。加上超市人流量比较大，因此大家去逛超市的时候，一...
在吃完饭后不能做什么呢？在饭后是有很多食物是不能立马吃的，其中就包括我们都喜欢吃的水果，这是为什么呢？今天，为大家来具体介绍一下饭后养生的方法以及不能吃的食物都有哪些吧。 饭后养生原则 勤漱口：我国传统医...
钙是人体不可缺的一种营养元素，但人到中年就很容易缺钙，如果不及时补充很容易骨质疏松，那到底什么时候补钙的效果最佳呢？ 一天当中补钙的最佳时间是临睡前
多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示“饭后服用...
满足睡眠的4种需要，增加深睡比例 器官要求： 睡眠时身体器官要安静。如果吃错食物或吃错时间，胃肠会在不恰当的时候活跃，使神经系统亢奋，干扰你的深睡。因此你可以做：别让肠胃影响睡眠 1. 加班别误餐。入睡时肠...
睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示，不同睡眠习惯不仅会影响个性特点，还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。 下面总结了不同睡眠习惯对健康的影响 1、...
首先要知道正常人的牙齿都是微黄，这和牙齿的结构有关。电视广告里blingbling的大白牙都是骗人的。 1、冷光美白 一次性、无刺激、无副作用的冷光牙齿美白技术是目前欧美最流行的牙齿美白技术。该技术利用特...
“这位小伙子过来，让我帮你看看面相啊。我观你印堂发黑，想必不日将有血光之灾呀。” 听到这种话，大家心中的第一个念头必然是：骗子！我不信你的邪！（手动再见） 大街上算命瞎子的话肯定是不可信滴，不过从科学的角度来说...
美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康。 三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜；宴请的酒席一吃就是两三小时...
洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。由于缺乏常识或犯一些不经意的小错误，不但洗不净，还可能影响健康。 起床就洗澡。 早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低...
“腿细的人寿命短”这个说法早就有流传，很多瘦人开始紧张，好不容易减肥成功，怎么却与健康渐行渐远？其实，腿细人短寿的正确含义是：腿细但腰粗的人比腿粗腰也粗的人，罹患心脑血管病等疾病的风险要高，更简单一点说就是：如果你...
