研究睡眠的专家发现，怀孕期间，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。所以这个时候孕妇更要保证睡眠质量，那么孕妇如何保证睡眠质量?
这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像
据英国《每日邮报》报道:人的一生将感冒200次,每次平均持续9天,一辈子感冒症状持续时间大约为5年。去年秋冬,那种咳嗽、流鼻涕、头疼、发冷的感觉真不愿回忆;今年,权威专家告诉我们,如果避开以下六个时刻,也许感冒就
冬令进补，有一定道理。但这并不是说其他季节一概不能进补，夏季气温炎热很容易上火，那么夏季进补该如何进行呢?
滋补：
就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、
米饭、面食是中国人的主食，之所以把它们称为主食，而把各种各样的菜肴称为副食，这是与中国自古至今的饮食习惯分不开的。我们华夏民族从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物，一个民族的饮食习惯和营养吸收规律，不是一
孕期尿频的原因有很多，正常的子宫和抬头压迫是其中之一，那么孕妇尿频怎么回事?中医指出，要警惕一些病理原因。
首先，我们来了解一下引起孕期尿频的非病理原因有哪些。
膀胱位于子宫的前方，怀孕3个月时，子宫增大，从骨盆腔出来
个别孕妇会出现“妊娠期牙龈痛瘤”，引起牙龈出血。所以中医指出 ，孕中期牙病防治要小心。
怀孕早期，唾液酸度下降，引起牙齿酸蚀与脱矿，反流的胃酸也可腐蚀牙齿表面，增加牙齿龋坏的机会。怀孕后激素水平改变，血液中雌激素和孕
虽然说许多准妈妈在刚开始怀孕的时候出现尿频现象很正常，但也不能因此忽略了一些病理征兆。所以中医指出，准妈妈尿频要小心是疾病。
1、尿路感染
虽然说许多准妈妈在刚开始怀孕的时候出现尿频现象很正常，但也不能因此忽
端午节过后，天气湿热难耐，很多人都愿意躲进冷气房去享受空调的滋润。但是长期呆在冷气房会减弱人体的免疫力，和中医顺时养生的理念也有偏差，更不利于夏季健康，那么我们要怎样改善，才能做到吹冷气也不伤身呢。
冷气开太强或
“终于考完了!解放啦!”这话对于中考生，特别是高考生来说不仅意味着自己“解放”了，也意味着家长的“解放”。不少家长在经历“家有儿女高三时”的疲惫后，终于松了口气。可刚放松几天，种种问题却又出现了——
考后玩通宵
夏季多为风热性感冒，而姜丝可乐属“辛温类”，多用于风寒性感冒，热感冒患者喝了后会使内热反而加重，使感冒的症状越喝越重。
感冒了喝姜丝可乐，这是很多人的经验之谈，但在夏天得了感冒喝姜丝可乐可能会适得其反。昨日，记者
消化系统是人体最强的免疫系统，它透过化学作用打散食物，让得以吸收、重建细胞，同时也负责消除食物里的毒素。消化系统为了保护我们，不断跟可能危害我们健康的外力抗战。如果消化系统有差错，我们的身体就会受到毒素侵害、或
西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用，因此有“天然的白虎汤”之称。夏季孕妇是可以时常吃些西瓜的，但是为了自身和胎宝宝的健康一定要有讲究的吃西瓜。
吃西瓜有益处
西瓜是一种很有
人人都想健康长寿，中医养生专家总结出“五忘诀”，让你更健康，我们一起来看看吧！
忘形：
修身养生首先应忘却自己形体的存在，这样就什么也不惧怕了。
忘怀：
能不自忧、不自悲、不沉沦，对一切不幸和打击豁达宽容。
忘情：
一切喜怒
每天面对巨大的压力，很多人会出现精神萎靡的状况，每天上班无精打采，这严重影响工作效率，那么有什么办法让我们每天都有好精气呢?
1、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五
夏季天气炎热很多人喜欢躲在家里，及时出门也是全副武装，其实晒太阳是很好的养生方式。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段，多晒太阳还能少吃补药。
如果在晒太阳的时候结合中医经络，往往能够起到更好
怀孕了，准妈妈因为身体机能的改变，容易受到疾病侵扰，那么准妈妈生病了怎么办?尤其是下面5种易发疾病，准妈妈更需提高警惕，小心处理。
1号疾病：感冒
准妈妈特别容易感冒。感冒时，一般不要使用抗生素之类的药物，尤其是在怀孕初
准妈妈患有牙周病可能会导致胎儿早产或出生时低体重，所以中医指出，怀孕前应重视口腔的保健。
口腔内的细菌有500多种，与牙周病相关的细菌有10多种，其中对牙周破坏力最强的是厌氧性细菌。人们对口腔卫生不注意，使细菌在牙齿
妇女正常怀孕后，由于生理上的需要，要注意饮食，那么怀孕后期饮食注意事项有哪些?
一为正常怀孕期间要注意的饮食宜忌总原则，一是怀孕期间一些常见病症的饮食宜忌内容。尤其是最为常见的妊娠疾病，如妊娠恶阻(即妊娠反应)、胎
很多孕妇怀孕后，会出现便秘的情况，中医指出，可以通过一些方法来缓解，中医教您缓解孕妇便秘五良方。
1.多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜
现代社会，由于人们生活节奏快，精神压力大，作息时间不规律等原因，常会导致我们的睡眠质量下降。轻者，不容易入睡或怕外界干扰，醒后不能再次入睡，重者会辗转反侧、彻夜难眠，严重影响人们的日常生活。长期如此，还可能诱发其他心理
