怀孕后，要保证胎宝宝营养额摄取和健康，这就要求我们准妈妈在孕期摄取充分的营养，那么有哪些营养是孕期不可缺少的呢?今天小编就为大家讲解一下孕期需要得五类营养素吧，希望准妈妈在孕期能够充分补充。
第一种：钙质
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孕期的营养摄取非常重要，近年来，专家们在临床上发现，不少的女性朋友们都存在因为缺碘而发生流产的悲剧，所以，在这里小编想再次提醒孕期的朋友们，孕期饮食保健中，一定不可忽略对碘无素的及时补充。 胎儿、婴幼儿、学龄儿童、
胎儿发育所需的钙全部来源于母体，因此，孕期要注意钙质的补充。一般孕早期每位孕妇每天需要补充800毫克钙，中期需要补充1000毫克钙，晚期则需要补充1200毫克钙。如果孕期缺钙，不仅会导致胎儿发育不良，还会造成孕妇产后变矮。
孕期的准妈妈需要补钙吗?回答是完全肯定的。孕期的准妈妈需要注意钙质的补充，这样才能保证母子的健康，保证胎宝宝的健康发育。那么准妈妈该如何补钙呢?有哪些补钙的食材呢?下面我们就为大家介绍孕妈补钙的剂量与补钙美
孕期十月，在孕早期很多的朋友会出现胃口不好的情况，大家知道，如果准妈妈吃不好，小宝宝也必定会受到影响，因此，大家需要学会一些为孕期开胃的小技巧，今天专家给出我们以下建议一起来看一看。 吃什么开胃呢?尤其是在怀孕早期的
孕吐是一种常见的孕早期反应，虽然每位孕妇的孕吐程度有所不同，但是大家必定会受到孕吐的影响，如何缓解孕吐是大家都需要学会的，从饮食的角度上来讲，我们可以在孕早期用下面的方法来应对孕吐。 食欲不振时投胃口所好，除孕妇
现在正值秋季，随着一场场的秋雨，我们能感觉到气温在逐渐的降低，在这个时期很多体质差和免疫力差的朋友们往往会出现感冒发烧的问题，而对于孕期的朋友们来说更需要注意这样的问题发生。 传统清凉饮料——好喝又健康的大麦
对于孕期的营养，每个准妈妈都有自己的饮食方法，不过，在现实生活中，我们看到一些准妈妈在饮食中常常加入一些高脂食物，大家认为这样的方法可以为自己和孩子提供足够的营养，其实这样的做法和认为并不正确。 准妈妈生下一个宝
生活中，我们每个人都有自己的饮食习惯，不过，小编想提醒大家，如果发现自己存在不良的饮食习惯，大家一定要及早改正。今天我们要和准妈妈们讲一讲这方面的问题，一起看看不适合孕期的饮食习惯吧。 中国孕妇膳食营养调查”显示，
孕期的准妈妈适合吃哪些食物呢?孕期是女性一生中一个重要的时段，承担着孕育生命的重任，所以孕妈咪一定要保证自身的健康。怀孕三个月的是孕期的关键时刻，那么这时的准妈妈该如何进补呢?最需要哪些营养元素呢? 这个时期的
孕期保健是女性一生中最关键也很重要的一个生理阶段，在这个时期，女性的身体对各种营养素的需求都很大，这是保障自己和孩子健康的基础，而对于维生素的补充，我们希望大家更加重视下面的九四种。一起来学习一下吧。 维生素A：
孕期的整个过程中，我们需要补充很多的营养素才能保证自己和孩子的健康，补钙就是非常重要的一件事情，而补钙的效果取决于我们补钙的方法和时间，对于相关知识，专家们用这篇文章介绍给大家，不如现在就一起来了解一下吧。 温水
芦荟的美容功效公布后，一直以来都受到大家的关注，特别是爱美的女性朋友们对于它更是情有独钟，不过，我们想提醒孕期的朋友们，对于这种食品，还是远离的好，因为专家研究发现芦荟会加大流产的机率。一起来了解一下吧。 近年来，芦
孕期已经进入了第11周，也就是怀孕三个月的时候，这时还处于孕早期阶段，孕早期是胎宝宝成长的重要阶段，孕妈要调理好日常的饮食哦。那么怀孕11周的时候，我们的准妈妈该如何进补呢?下面我们就为大家介绍适合几款营养补品。 茭
孕早期，孕妇往往要不断的面对身体所发生的各种改变，大家希望能通过简单的办法能让自己摄取充足营养的同时还能解决孕早期身体的不适，所以，小编想介绍一道味道不错、做法简单且具有保健功效的菜肴。一起来看看吧。 食谱原
怀孕初期很多朋友往往因为没有孕期保健的经验，所以，很多朋友不知道饮食上如何调节才对自己和腹中的胎儿好，其实，我们只需要掌握下面的几个饮食原则，就能为孩子和自己提供足够的营养素，方法很简单看完大家就会了解。 1、摄入
怀孕是件让人开心和幸福的事情，不过，这要求我们在怀胎十月对饮食和生活都特别的注意，从饮食的角度上来讲，如果我们想平安的度过孕期并且拥有一个漂亮可爱健康聪明的小宝宝，就需要我们先了解孕期饮食的三件事儿。 妊娠期糖
一年四季，我们为了自己和家人的健康，都会根据不同的季节来做些美味为自己和家人滋补身体，而对于怀孕期间的朋友们，进补更是有必要的，不过进补需要用科学的方式，盲目进补必然会伤害到自己和孩子的健康。 一、孕期进补不是越
对于我们身体所需的营养素，每个准妈妈都有自己滋补的小方法，不过，想有效的达到补充营养的目标，我们还是需要学习一些科学的小方法和掌握一些正确的小技巧的，针对孕期补钙，我们想分享给大家下面的这些内容。 摄取钙质五个妙
对于女性来说孕育宝宝的过程是个既幸福又辛苦的事事情，如果我们在饮食上不多加注意，就极易发生孕期贫血的问题，这样必然会给自己和孩子带来危害的，所以，用饮食来调节应对贫血的方法大家应该学习一下。 一是多吃含铁丰富的
