嗓子不舒服，声音嘶哑的时候千万别急着咳，否则有可能导致声带损伤，来听听小编给您讲讲吧。
我们都有这样的经历，说话过多或者着急之后，嗓子火烧火热的感觉，过不了多久，说话声音嘶哑，嗓门里好像堵着一股火，有的人便会使劲地清嗓
现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康。
第一，健忘程度。如果领导问让你办的事情进展
生活小贴士，清洗蔬菜如何不让营养流失?蔬菜水果是很多女孩子日常食用的减肥食品，觉得低热量低脂高纤维，其实如果烹饪不当。蔬菜中许多营养素及有益物质流失，正确的方法是先洗后切再烧煮。
蔬菜中富含维生素、矿物质和膳食
减肥的人可能都有这样的感觉，就是才吃过东西，但是很容易就会觉得饿。到底我们吃什么，才会让我们产生饱足感呢?燕麦不失为一个很好的选择。现在就让小编为大家介绍一些燕麦的吃法，正在减肥的你可以跟着小编一起看一下啊。
坚果中含有很多对人体有益的营养物质，但是同样的也含有大量的油脂，对人体可以说即有益也存在着弊端。尤其是以下几类人，很不适宜食用坚果。
过了个年，办公室里吃坚果的人很多——把过年买了没吃完的花生、开心果、榛子等
很多人都以为睡觉只是为了补充体力。其实这个想法是错误的。养生的方法有很多种，睡觉也是其中一个。好的睡眠，就会带给你好的身体。下面，就跟着小编一起看一下，关于睡觉，我们要注意哪些。
一、睡得晚危害大
专家提醒，夜里睡
我们的日常生活中，其实有很多的食物都是有利于我们的身体健康。而不同的食物所含有的营养成分也有所不同。其中以下几种食物就可以帮助我们的肠道做个大扫除。
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助
现代生活的忙碌和压力，很多上班族想要瘦身减肥，却苦于没有时间!其实减肥并不是非得用节食、吃药等不健康的办法来实现!更不用花很多时间用在运动健身上，小编给您带来了有氧呼吸法，大家来了解一下吧!让你轻松学会三种基本
早晚刷牙是每天必做的事，刷牙不仅能清洁我们的口腔，还能保护牙龈，强健牙齿。那到底怎样刷牙？才算刷对牙？小编为您总结了以下七大功效，一起来看看，刷牙会给我们身体带来哪七大健康攻效吧！
每天早晚用含氟牙膏刷牙不仅有益
癌症到现在都是医学上无法全部治愈的病症之一。但是癌症是可以预防的。很多人都知道喝红酒是可以防癌的，但是你肯定不知道，其实酱油的防癌功效胜过红酒。而且效果十分明显。
虽然现在研究出酱油的抗癌效果相当不错，可是
为了保持牙齿的健康，需要日常均衡饮食。均衡的饮食、适量分配一天中的各餐：为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间，对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿…
闭目不等于要睡觉，还可以通过闭目良好养生。
闭止养生是一种简单而实用的养生方法，对五脏六腑具有很好的调节作用。主要有闭目静心、闭目降气、闭目行悦、闭目意驰、闭目卧思、闭目消食、闭目养气、闭目赏乐等等，方法不
减肥是很多肥胖者的事，但现今很多女性朋友更加热衷于减肥，其实并不是所有人都需要减肥的，想要好身材，并不是瘦就是好身材，一味追求瘦而盲目的减肥这对我们的身体健康是不利的!下面小编带大家了解一下什么是减肥的三大指标，
现在人们越来越注重养生，越来越青暧粗粮粗粮中含有大量的纤维素，对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，对预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病十分有效。但并不是所有人都适合吃粗粮，若不分年龄的食用粗粮，对健康反而是
引起肥胖的原因大都与我们日常摄入的食物的热能或是体力活动减少有关，所以一味的节食减肥是很不科学的，只有合理的安排我们每日所摄入的热能量才能更健康的瘦身!而食用膳食纤维能阻碍食物的吸收。纤维在胃内吸水膨胀，可
女性朋友们都很在意自身的身材，大家都希望即能减肥瘦身又能不影响到自身的健康!那么到底有没有好办法可以一举两得呢?小编给大家带来简单易学的健康减肥瘦身八招，让你迅速变窈窕!大家快跟着小编一起来学习一下吧!让人人
癌的发病率越来越高，很多人一旦患上某种病，就害怕与癌症扯上关系。这虽然有些杞人忧天，不过一些常见病的确与癌症有着千丝万缕的联系。
1.肝炎虽然“病毒性肝炎患者只要活得够久，最终都会患上肝癌”听起来有点绝对，但它的
现代人越来越不“喜欢”主食。很多人觉得主食没营养还会让人长胖，都开始少吃甚至不吃主食。其实这绝对是个错误。
人体所需的能量只能靠碳水化合物、脂肪和蛋白质提供。主食就是碳水化合物的主要来源。而蛋白质和脂肪
晨起排便时，看似简单的三个小动作有助清肠排毒，你知道吗?
捻压“虎口”——排便顺畅
“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口
运动是最常见也是最为有效的养生方式之一，但是很多人发现，运动的力度不小，时间也不短，养生健体效果总是很微小，甚至看不到什么效果。其实运动也要掌握小技巧的哦，下面小编就为您推荐5个运动小技巧，让您的运动事半功倍。
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