1、刷牙持续3分钟。
牙科界一直倡导“3·3·3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大
酒喝多了，容易得肝癌;高蛋白食物吃多了，易得消化道类癌症;经常性睡眠不足6小时，也会诱发癌症?近日有网友称：“在过去的一年里，杭州平均每周有约800人确诊患癌。而每天睡眠时间在6小时以下的人群，就属于致癌危险人群。”就此
不少上班族在上班的时候，都感觉非常劳累，明明休息了一个星期，但是感觉却比上班时候精神更加差。其实这些都是因为不良生活习惯所引起的，俗称“假期综合症”。不良生活习惯的危害还有哪些呢?
1、晚上不睡觉，早上不起床
不
胃是男人比较脆弱的一个器官，几乎所有的胃病，特别是胃溃疡和胃癌，男性的发病率远远多于女性。男人有些恶习自己控制不住，会大大影响胃的使用效率和寿命。
以下是不同男性会有的恶习：
吃饭太快
狼吞虎咽是男人典型的吃饭
髋关节、膝关节、颈关节、腕关节和手关节、踝关节、肘关节、肩关节等都是身体的重要关节。可是随着年龄的增大，这些关节就会或多或少的出现问题。那么，在日常生活中该如何锻炼这些关节呢?
髋关节
走路或站立时，腿部分担
耳鸣吃什么好，耳鸣是人们最为常见的一种生理现象，对每个人来说，谁都有过出现耳鸣的经历。对大多数人来说，出现耳鸣现象时大多是一次性的，但专家表示，耳鸣虽然看似是一件小事情，但这一现象很可能在反映着你身体的健康状况。
春节大假，说长不长，说短不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。睡不着、起床困难、吃不香、精神萎靡、工作效率低…
近日，“男性常喝软饮料或易得前列腺癌”的新闻被各大网站转载，不少男性读者朋友看后非常不解，这喝软饮料与前列腺癌怎么会扯上关系呢?瑞典隆德大学研究人员一项15年研究显示，每天饮用300毫升软饮料的男性，罹患前列腺癌的风
缺钙会导致容易疲劳、抵抗力下降，甚至是贫血等各种不适与疾病，尤其是女性，她们比男性更容易缺钙，如何补钙成了人们关注的话题。
钙是促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性，血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。成
我们总是在生活中被教育拿些事情可做，哪些事情不可做，哪些习惯是健康的而哪些习惯却并不健康。自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯，人们也尽量避免养成这些“坏习惯”。但任何事物都具有
春季养生，这些小妙招帮你加快新陈代谢。天气日渐转暖，许多人迫不及待地想和堆积了一冬的脂肪说再见。中医总结了春季11招快速提升新陈代谢的方法，帮你减重。
保持足够睡眠。芬兰研究发现，睡得越少、压力越大，内脏脂肪堆积
人体的器官如果能健康工作，可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用;可是一旦积压太多的“毒素”在身体里，就会导致各种病症。如果我们的内脏没有被好好保养，也会让它们受伤哦，怎样才能发现身体器官的问题呢?如何清理这
健康饮食指导喝果汁要知道的真相，我们很多人都认为果汁是最接近纯水果的东西，但是有的时候我们也是会发现的，我们的果汁其实和我想象的是一样的，只不过我们不了解真相而已，下面我们就一起看喝果汁要知道的真相吧。
1.果汁
从中医来说，男性一般分为8种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。俗话说缺什么吃什么，少什么补什么，比如阴虚体质的人需要补阴清热，滋养肝肾;阳虚体质的人需要祛阳法寒
趁热吃是我们平时的饮食习惯，因为热食可以帮助御寒，保持体温，并且食物还在冒热气的时候味道是最好的。然而，吃热食也并非都是好事。专家指出，在消化道内，食物的消化过程适宜在接近体温的温度下进行。过热的食物会导致气血过
肝脏是人体重要的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏同时也是人体最大的解毒排毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。春天到了，是养肝护肝的最重要季节，那么想要肝脏健康，下面的8个坏习惯一
春季正是万物生长之时，上市蔬菜种类繁多。这里，为大家推荐一些春季的抗癌食物。研究表明，这些蔬菜不仅能降低癌症、心血管病的患病风险，而且具有防止神经紊乱、延缓衰老的功效。
胡萝卜
富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄
哪些药物服用方式不对会伤胃呢?在现代人的生活中，随便出点小毛病会直接到药店买药服用才会觉得安全，有些药如何服用不当的话，还会伤害身体，比如非类固醇类抗炎药服用错误的话就会伤胃。
大量的临床资料显示，许多药物会直接
今年3月5号是二十四节气的“惊蛰”，也是春季的第三个节气。它从每年3月5日前后太阳到达黄经345°时开始。《月令七十二候集解》曰：“万物出于震，震为雷，故为惊蛰。”惊蛰是指立春以后天气转暖，春雷初响，惊醒蛰伏在泥土中冬
春季万物复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节。中医认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。
下面小编给你具体介绍下适合在春季养生食用的八种食物：
春季吃葱可补维C
葱中的维生素C含量比苹果
