鱼油对心血管病确实有一定的辅助预防作用，但能否治病，则一直没有定论。但同样值得我们注意的一点是，鱼油的纯度决定其效果。纯度大于80%才有疗效，而现在市面上的鱼油，大多数纯度不到20%。纯度高低决定效果
我国心脑血管病
“上山”、“下海”、玩玩具、做家务、练毛笔字，这几样事情看似关联不大，但放在广州中医药大学第一附属医院老院长陈纪藩教授身上，却成了强身健体、陶冶身心的“完美结合”。特别是做家务活，对于许多“远庖厨”的君子来说
经络运行的规律
经络是人类的一种奇特的生命结构，经络形式如网状遍布全身，人体通过经络联系成一个整体，并通过经气与自然界息息相关，人体五脏六经之气的运动与自然界的阴阳五行的运动，是相互对应的。遵循自然规律，科学调整
人们常说“粗茶淡饭益养生”，营养学家研究发现，养生的粗茶淡饭并非大多数人所指的饭菜简单，而应该赋予新的含义。
“粗茶”是指较粗老的茶叶，与新茶相对，尽管粗茶又苦又涩，但含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。茶多酚
人生许多事，我们都要及时把握，不能等待。有一句话说：“待有暇而读书，则永无读书之时；待有余而济人，则永无济人之日。”这句话清楚地告示世人，叫我们要把握光阴，充实精神，切莫蹉跎荒废；而对于善举美事，要及时去做。
然而，人生路上，
数千年来，祖先给我们留下了许多传统养生健身功法，比如“五禽戏”、“八段锦”、“六字诀”以及“易筋经”等。随着时间变迁，这些功法不断又有新的变化和发展。为了挖掘整理优秀传统养生健身功法，规范和推广这些健身气功，国
冬天里，小腿的皮肤总是容易发痒和皲裂，这是因为冬天气候干燥，小腿的脂肪比较薄，没有太多油脂的支持而导致的。作者简介：北京军区医院皮肤科医师、高级美容师。
擅长治疗：皮肤修护、激光、纹绣美容及去除。
出诊时间：周一~周
茶叶中富含茶酚、磷儿茶素、维生素E、黄酮类等物质，经常喝茶有益健康。
（1）软化血管：茶水可使血管中血清胆固醇和纤维蛋白含量降低，从而降低血脂，软化血管。
（2）消炎：茶水有收敛、消炎等作用，能预防肠道传染病。
（3）茶水可分解烟
饮食勿偏
“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。”
食宜清淡
“味薄神魂自安”；饮食要“去肥浓，节酸咸”；“薄滋味养血气”。
饮食有时
“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”；“要长寿，三餐量腹依
不生病就能省大钱
一个人，如果可以活到80岁，一生在医疗费用上的开支至少需要30万；如果中间罹患重大疾病，这笔费用就会涨到50万。所以，经济危机时期千万别生病，应多锻炼身体，但不鼓励花钱办卡去健身房，而是通过做家务、走路和
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活
国立故宫博物院院长周功鑫日理万机，就连下班后或休假时，和国立台北艺术大学副教授夫婿凌公山散步，走着走着，还是绕到住家附近的故宫巡视。
最优雅的工作狂
每天一早忙到深夜，行事积极周延的周功鑫，是典型的工作狂，却如鸭子
冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”
每个人都会遇着大大小小的磨难。这时候，固然需要亲友的苦心开解，但从“说皮说不了瓤”的意义上看，更需要患难者由衷地自我劝解，自我心理疏导。所以，从古至今，人们就创作并口耳相传了许许多多的自劝词。
清代东阁大学士阎敬
退休老人好扎堆，几个人凑在一起，就能天南海北地聊起来。65岁的老王，身体保养得很好，大家都向他讨教养生经验。他说，传统保健学汗牛充栋，学也学不完。但真正能达到长寿目的的，毕竟是很少数，其中最重要的问题，就是没有掌握个体的
洗脚乃人生活之常事。脚上的反射区包括心、肝、脾、肺、肾、眼、耳、头、鼻、三叉神经、坐骨神经、内分泌等63个反射区域，与机体相对应的部位有密切联系，也就是说人体各部位都可以从脚上反应出来。因此，在洗脚时双脚互相
庄子是战国时期杰出的哲学家，学识渊博，且对养生颇有研究。
少私 庄子认为私是百症之根。一个人只有心底无私，才能胸怀大志，不计较功名利禄，才会知足常乐，乐观坦荡。
清静 庄子提倡有志之士应当重视磨练自己的自控能力，在
养生之道无定则，只要找出适合自己的健身方式坚持下去，就能够达到健身之目的。现推荐一套一个中心、两个点，三心二意的健身方法。一个中心是：以乐为中心；两个点是：合理膳食、适度运动：“三心二意”是：童心、爱心、信心、随意、
冬季养生保健的方法有很多，总结起来，有不外乎有精神养生、食物养生和起居养生。
一是宁静为本，保养精神，冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意
我国的传统养生学有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井，斗
