海鲜营养丰富，但养生专家指出，人们食用海鲜要控制好量，否则可能引发疾病，一些特殊人群更要注意。
“有些人一吃海鲜就超量，有的甚至是8~10倍地超量。”养生专家介绍，一般人每次食用海鲜的量控制在50~100克即可，但有些人习惯
保健养生虽然方法多样，但都遵循着一定的规律。古代人们其实是比较注重保健养生的，所以才产生了那么多的养生歌谣。可见很多养生方法都是从传统保健养生延伸而来的。保健其实就是保护和增进人体健康，现在咱们就一起看看传
秋天乏累如何解决？俗话说：春困，秋乏，夏打盹儿。一到秋天，很多人就会开始犯困，中午如果不睡的话下午就会没精神工作，而且出现了身体乏力的状况。那么要如何解决秋天乏累现象呢?下面的7个方法，能让你缓解秋乏，精力十足的面对工作
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循养生原则进补。秋天到了要多吃什么好呢?接下来，养生保健专家为我们介绍秋季饮食养生的要点。
初秋饮食必看八字诀
润燥首选
养生专家指出，随着生活节奏的加快，我们的吃饭时间不断减少，但是营养不能减少。对此，养生专家从果蔬、坚果、零食等各种食物中评选出最健康的9种食物。
柠檬：一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求。柠檬所含的柑橘类黄酮可
立秋后的养生之道——立秋后，炎热的天气往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变
养生保健专家指出，上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。
1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边
黑芝麻粥
黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便
秋天来了，饮食上有什么要我们注意的呢，下面来看一下。
秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜
因为维生素含量高，多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更
随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力 和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。可是，经过一夏的折磨，有些人脾胃虚寒
秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
水果之一：柚子
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
营养专家
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
午后喝酸奶 养生健康抗辐射
千万
传统医学认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。养生保健专家指出具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如菠菜、菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。
止血防发炎的菠菜
菠
美白正逢时先讲讲美白保养正确观，让各位美人儿参考看看，可别再垮着一张脸了，更别当黑面神噢!白雪公主——说的就是你啦!
美白保养基本功 如果你天生的肤色就是黑，却喜欢白皙的肌肤，就必须打好美白基本功。好的保养习惯应是
睡前可以吃的食物有哪些？睡觉对我们每一个人来说都是非常重要的。我们也知道在睡前不宜吃一些东西。但是很多工作者在夜间加班都会出现饥饿的感觉。那么睡前可以吃的食物有哪些？下面就和小编一起来了解一下吧。
一、土
十种牛奶喝法毁坏你我健康——我们都知道牛奶常喝营养丰富，对人体健康有一定的帮助，然而保健养生专家提醒大家，十种牛奶喝法毁坏你我健康，下面详细介绍：
一、牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学
你是否觉得每天都似乎没睡饱?白天工作和学习的时候，时常精神萎靡，对任何事都提不起兴趣?或者你经常感到头痛目眩，却查不出病因?身体正在警告你，过度疲劳了。疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感，上班族常处于超时工
素食主义易走近的九中误区——现在越来越多的人选择素食，但是更多的人是盲目更从。素食者要根据自己的身体特点，搭配着吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食对身体的损害。下面详细介绍素食主义易走近的九中误区。
养生保健花粥让你喝出花容月貌——饮食的好坏直接影响着我们的身体健康，而通过饮食帮助人们保持身材容貌是完全可以做到的。花开时节用花煮粥，让自己在享受花香的同时，喝出花容月貌。下面详细介绍：
菜花粥
菜花为十字花科
果汁中所不为人知的健康秘密——果汁，相信很多人都喜欢喝，对于果汁很大一部分人只知道它的营养价值，却不知道果汁背后隐藏的那些秘密。下面小编就来为大家揭秘果汁中所不为人知的健康秘密！
1、果汁含有的营养比水果少很多
