在冬季，专家建议，运动时不要动作生猛，这样，容易引发脊椎骨质增生。
第一、不做准备活动
不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动
据报道，过年大吃大喝，容易引发高血脂症，医院中医师表示，年菜中加入洋葱、海带、香菇、玉米、豆腐等食材，都有助于降低血脂，佐料中加入醋、柠檬、蕃茄，也有类似的功效。另外，中医师也建议民众，可以常捏耳朵中间及上方凹陷处，有助
“家里没人抽烟，和烟草的危害肯定八竿子打不着了吧。”别急下结论，最近有种新说法，一天不排便就相当于吸三包烟。
三天不排，要看医生
普通来说，假设延续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，觉得胃肠难受，有气排不出来等等，最好去看
68岁的L奶奶连续几天总觉得胃部发胀，不想吃饭，异常担忧自己的胃是不是出了什么问题。赶快去医院做了检查，结果发现除了胃下垂外，没有其他问题。
上了年纪，很多老人都会遇到同样的问题。这是因为老人本身消化能力减弱，胃动力
男性朋友们平时工作压力大，很多时候都会让身体进入亚健康状态，所以他们的保养显得更加重要。如果男人想滋补养生的话，也要学会抓住黄金时段，才会事半功倍，下面赶紧来看一下吧。
20岁能量补充进行时
身体特征：处于身体发育的
有关部门统计，空气中二氧化碳的排放有1/4来自汽车尾气。人们的出行方式因此变得和气候变化息息相关，“绿色出行”理应成为人们遵从的一种理念。
所谓“绿色出行”，就是采用对环境影响最小、同时兼顾效率的方式出行，这样既
出现咽痒、干咳症状是喉源性咳嗽的主要表现，一般是由于咽喉部炎症引起的，常会反复发作，缠绵难愈，以致影响到生活质量。
临床上，这种症状可以到针灸科找专业医生，通过穴位埋线进行有效治疗。其实，这种疗法是在传统针灸的基础
掌握肢体语言真的有这么大的作用吗?如果你还有怀疑，或许你应该先试试给你总结的使用肢体语言的小秘诀和小法则，尝试之后也许你就会有肯定的答案。
六条小秘诀
脸：保持一张容光焕发的面容，让微笑成为你生活和工作中的好伴
很多人都知道人的体制分为两大类，“寒”和“热”但是你有没有真正的分清自己的体制呢?有些人会产生疑问，我既有寒性体制的症状，也有热性体制的症状，那么我到底是寒性体制还是热性体制呢?
寒热体制也分真假!
在疾病发展
什么最大，天上地下，吃饭最大。吃的目的是什么?吃有三层境界：第一层是求温饱，我吃东西就是为了活下去，这是最低也是最基本的要求;第二层是求享受，吃出美味、吃出文化。现在只要你不太苛求，这两层境界大多数人都可以达到;而吃
为什么怀孕后的女性都应该多喝红糖水呢?为什么产妇也要多喝红糖水呢?红糖水是传统的女性保健品，那么红糖水到底有哪些作用呢?
不起眼的传统红糖随着健康观念的提升! 摆脱了以往的老旧形象成为市场上流行的抢手货，最主
上午动养生：多运动、做数独
上午9点到中午1点，是人体一天中最精神、大脑最具活力的时候。在这个黄金时段内，应该最少运动1小时、动脑一刻钟。
老人上午9-11点运动、下午3-5点运动都很好(天气特别热时，应选在上午9点前和下
傍晚热养生：喝小酒、泡手脚
傍晚7点到9点之间，是身体逐渐开始倦怠的时候，但此时的养生重点，是让疲惫的身体逐渐舒展开来。
睡前小酌一杯，是养生的好方法。但是需要注意，最好选择度数较低的葡萄酒，饮上两小口即可。酒精会加速
几种症状小心肾虚!肾虚是现在常见的疾病，而且肾虚最容易引发一系列的疾病，大家一定要警惕肾虚，及早发现及早治疗!
1、腰部不适
腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。
2、牙齿松动
肾
你是否经常感觉疲劳、易怒、早晨起不来床、爱吃过甜过咸的食物、动不动就感冒咳嗽……如果你具有以上症状，却又找不到什么明显病因，那么你很可能患上了世纪综合征又称肾上腺综合征。据英国报道，全球1/3的人不同程度地患
人潮涌动的火车站和机场、以及人满为患的火车车厢、机舱内……为交叉感染和病毒肆虐提供了可乘之机。流感高发季节，旅途上的人们如何做好防护措施，隔绝病毒入侵，保持健康的体魄尤为重要，编者将为大家的旅途整理一些既方便
美国一项最新研究发现，减慢呼吸可以在一定程度上帮助人们缓解疼痛感。
最新一期美国杂志上报告说，他们选取了两组年龄在45岁至65岁之间的女性进行研究，其中一组为受到慢性疼痛困扰的纤维肌痛综合征患者，另一组为健康女性
山药，是中国老百姓经常使用的药用食物。从中医角度看，山药性平味甘，入肺、脾、肾经，具有健脾补肺、固肾益精、明目聪耳、助益五脏、强筋健骨等作用。是非常具有营养和保健功能的食品。
山药的营养成分丰富，每10O克含蛋白质
番茄是我们每个人都不陌生的蔬菜，它所含有的营养又多又丰富。其中最为人所知的就是番茄中所含的番茄红素。我们不仅从养生节目里听到过它，在化妆品广告里也常听说它的名字。那么番茄红素到底有多么神奇的功效呢?这就告
生命在于运动，你是个运动爱好者吗?你知道剧烈运动后要避免做哪些事吗?为了我们的身体健康，你一下要慎做以下的四件事，下面，一起去看看哪四件事：
不能立即休息：剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌
