随着物质和精神生活的日渐提高，现代人越来越注重平时的养生保健。但是有养生专家指出，养生保健的时间是很有讲究的，选择最佳的时间进行日常的饮食、起居保健，才可以收到最佳的效果。
洗澡的最佳时间
晚上临睡前，洗一个温水
大家都知道，阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”，滋阴补血，延年益寿，阿胶至今已有2500多年的历史。但有中医专家认为，阳虚者不能吃阿胶，阳虚者服用后，也会出现食欲不振、胃部饱胀，出现消化功能障碍等症状。另外，患有感冒、咳嗽
慢跑是一项耐力运动，它能塑造人们的体型、增强人体的抵抗力。德国运动医学博士艾恩斯特·范·阿肯长期从事运动与癌症研究，他曾对454名男性慢跑者，与同样人数及条件大体相同而不进行慢跑的人作对照，进行为期8年的追踪观察
养花可以怡情，也可以养生。但并不是人人都合适的哦。有些花卉可以用来泡茶，长期服用有很好的抗氧化、保健作用，除此之外，花草药用价值也很高，老年人可以根据自己的喜好和身体情况，选择养一些小型花卉。给老年人推荐了几种花
一年之计在于春，世间万物，在春季都开始成长，包括各种细菌、疾病。“春季气温反复，心脑血管疾病、呼吸道疾病以及风湿类疾病患者需警惕疾病复发。”哈尔滨医科大学附属第四医院门诊部主任王秀菊说。
王秀菊说，早春时节气温
在很多人说来，都没有晨跑的习惯，但对于军人出身的我对锻炼身体并不陌生，十几年的军旅生涯，锻造了我一付强健的体魄，也养成了良好的生活习惯。2000年转业后，繁琐的家务和不太顺心的工作，闹得我心烦意乱，打乱了我健康的生活习惯
血和气常常联在一起，被称为气血，它们之间的关系十分密切，中医认为：气为阳，血为阴，气与血之间有阴阳相随，互为资生，互为依存的关系。养生重点是平衡人体气血，按摩可以补养和调和气血，具体操作方法如下：
按揉血海穴
血海穴位于骸骨
家中必备梳子，梳头也是司空见惯的日常行为，不过梳头看似简单，里面却蕴含着让你身体健康，充满活力的无限能量。梳头能够有效按摩头部经络，达到养生效果。 梳子不仅可以用来梳头，它还能充当一块很好的刮痧板。中医按摩是常用
米醋就是用谷子、高粱、糯米、大麦、玉米、红薯、酒糟、红枣、苹果、葡萄、柿子等粮食和果品为原料，经过发酵酿造而成的。米醋具有如此美妙的营养，因此，国外的营养专家已经把它作为一种新型保健饮料开发了出来又称“玫瑰
十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。现在小编向各位男性朋友推荐最佳的十道保精饮食搭配：
豆腐+萝卜
作用：有利消化。原理：豆腐富
别误以为治病的穴位都主要集中在身体上哦，小小手掌可为也是脉络俱全啊!按摩手掌随时都能进行的，非常便捷，而且中医养生认为，常按手上的穴位能起到很好的养生功效，小编下面为您介绍手指上的5大养生穴位及功效。
少商穴
是人
“饭后一支烟，赛过活神仙。”，当然有人奉这句话为养生宝，也有人当做只是一种调侃。抽烟不利于健康，不过这句话里面传达了一种饭后得悠闲一会的意旨。现在小编就给大家讲讲饭后那些事儿得“悠着点”：
不急于吸烟
饭后吸烟的
蜂蜜是一种老幼皆宜的纯天然营养保健食品，其主要成份是葡萄糖、果糖和多种活性物质。它的营 养保健作用和医疗效果十分明显。只有真正认识了对机体的功效，才能服用好蜂蜜。蜂蜜的医疗保健功 效有多少呢?
一、蜂蜜与肠
中国自古注重养生之道，前年的文化积淀也成就了中华民族的养生思想，在百忙的现代生活中体会传统的养身之道，不失为养生之上计。
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季
食中有医，医中有食，在享受美食中，使其身体得到滋补，疾病得到治疗。幸福可以吃出来!健康可以吃出来!美丽可以吃出来!合理的药膳能带给您幸福的生活!
药膳不是食物与药物的简单相加，而是在中医辨证配膳理论的指导下，由药物、
中医真的那么枯燥无味吗?想不想换个方式轻轻松松学到中医知识呢?一起来听下面的故事吧，边听故事边学中医，让中医轻松起来吧。
古时候，有个人叫卫德新，新婚的妻子三天要回门，回门就是回娘家。娘家离自己夫家很远，在路上要住
有那么一句话：饭后一碗汤，美容又健康。有人认为喝汤是一部分南方人的饮食习惯，其实不然，我们随时可以为自己饭后准备一碗清汤，为我们自己造就健康。
原汤可以消化原食，补充丢失的维生素，关于“原汤化原食”，曾有这样一个趣闻
许多人常常抱怨平时补水工作已样样不忘，为何还补水无效呢，本文就从专业角度教你如何真正有效补水。
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化
按摩肚子是减肥和便秘的良方，但很多人按摩肚子不按人的身体规律，殊不知乱按反而伤身，正确的按摩方法才是治病的关键，现在小编告诉你怎样按摩才是养生的硬道理!
顺时针是泻逆时针是补
中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时
人体是大自然最完美的作品，看似简单的人体构造其实蕴藏了很多保健的特殊区域，长期按摩保健能益寿延年。现在小编带大家看看这些“特区”都是谁。
一、头部——人病脑先病，脑好身体好
头部是人体的第一保健特区。这是因为
