莲子是食品也是药品，相信很多人都吃过，它产于温暖地区的湖塘中,可补肾清心、止血固精。。可是，我们知道莲子都有什么功效吗?下面，就跟小编一起看看莲子都有哪些作用。
莲子是莲的成熟种仁，归脾、肾、心经，有养心安神、健
一天一苹果，疾病远离我，这句话是人人都知道的。苹果的营养价值早被大家所认可。你知道苹果怎么吃才更健康吗?下面让小编告诉你几种苹果的吃法，感兴趣的朋友可以一起看一下。
当今之水果中，苹果是栽培地区最广、产量最多
春季是一年中最适合养生的季节，在春天的时候，多喝一些汤，对于我们养生起着至关重要的作用。现在，就让小编为你介绍几款适合春天饮用的养生汤，希望大家能够喜欢啊。
红枣银耳汤
材料：银耳20g，干枣10粒，冰糖20g，水适量。
方解：
每天早晨是我们养生最佳的时间，而在这个黄金时间有四件事情如果你都做了，那么这一整天你就会觉得很清爽也会很舒适。
一、早上大便
早上大便可以让我们更好的清除宿便。早上大便后，可以让我们更轻松。如果没有这种习惯，可
游泳不仅能养生还有助于发育期的儿童长身体。据说因为毛主席的一首《水调歌头?游泳》，曾经让游泳这种养生方式风靡一时，不过可有人知道，毛主席钟爱的养生方式其实是梳头。
主席钟爱梳头养生
据《毛泽东遗物的故事》记
“细嚼慢咽”，于绝大多数人而言早已不是什么稀罕词，甚至还经常的听到。很多的养生方式里都有提到过。这是一种良好的饮食习惯，但除了对于健康方面的好处，还有其它的益处。
“我从3年前开始细嚼慢咽，每口饭都嚼大约30下左
苦丁茶在我国也算是有着悠久的历史了，是一种传统的纯天然保健饮料佳品， 而且它的的药用效果非常明显。现代药理研究也证明了苦丁茶含有多种人体必需的多种氨基酸和微量元素。苦丁茶味道甘苦，是清热去火的上上之选。
拍拍手背可以缓解腰酸背痛，刮大拇指可以健脾补虚，刮中指可以防晕车，刮食指可以治便秘……原来养生这么简单，只要善于利用好手掌与五指，可以健康全身的。动动手指可以对全身有保健作用。手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组
男人体虚的原因大概可以概括为脾虚、熬夜、肝不好、肾虚、虚胖五大症状，中医根据这几种男人的体虚症状列举了详细的进补方案，下面就给大家详细介绍下。
肾虚的男人进补方法
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、
随着人们的生活水平提高，通常三餐都会十分的丰富。因此人们的肚子里的油水自然也少不了。但是长此以往，对身体也是有害的。所以我们不妨适当的饮用一些茶水，来帮助我们去除一些油腻。
茶，首先要选一些助消化、去油脂、
中医认为，春气通肝，春季易使肝旺。春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在最佳状态。同时，肝开窍于目，若肝血不足，则易使两目干涩，视物昏花。因此春令进补是有诀窍，养肝明目是首要
春季万物复苏，生机勃勃，此时也正是人体养生保健的大好时节，俗话说：一年之计在于春，春季是希望的季节，也是为健康打下坚实基础的季节，春季的天气变化必定，于是也给了各种病菌传播繁殖的机会，因此一定要注意预防。那么春季养生防
动动手指可以对全身有保健作用。手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通。下面是专家介绍手掌和五个手指的运动养生小技巧，方法如下：
专家为您讲述手掌与五指的养生法
1、拍拍手掌 全身健康
很多人都知道，足
脚素有人体“第二大脑”之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。
看脚知寿命 趾甲有纵行条纹
“刮痧” 是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。“刮痧”所揭示的中西文化差异令不少人沉思不已，那么，作为一个中国人，你知道什么是刮痧吗?
刮痧原理
是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“
第一招：排毒喝花茶。
冬季天冷，人就偏爱吃热食。特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。
早上喝杯淡盐水，能利小
1、单指按上颚
鼻子出血时，比“冷水拍额头”更简单有效的止血方法是：单指用棉球用力按压口腔上颚凹陷处。大多数鼻血出血点都位于隔膜前段，因此按压口腔上颚可迅速止血。
2、揉耳朵
身上某个地方痒了，抓抓挠挠就能解决。
气功养生法一：头功
1、闭上眼睛。双手干洗脸，搓搓脸部和耳朵、颈部、脖子，使这些部位发热。
2、双手从前到后梳头，意念跟随着你的手指活动，共做15—30次，直到头皮有点发热。
长时间紧张工作，头脑已经非常疲倦。双手梳头可以
春季，万物复苏、生机蓬勃。此时，也正是人体新陈代谢最活跃的时候。春季养生，饮食上有哪些需要注意的?
温补 鸡肉调节免疫
上榜理由：春季冷暖频繁交替，吃些温补的食物，不仅可以充沛体力，还能调节免疫力，预防疾病。
中医认
与西药相比，中药的见效一般较慢，但中药在保健和疗效上是西药所无法比拟的。下面推荐几款居家常备中药。
1、菊花：味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、解毒、明目等功效。因热伤风、肝火盛所致的头晕头痛、目赤肿痛等症状，可
