现代人如何养生?中医如何养生?
大师们的养生经验各有高招，体现出中医学因人、因地、因时辨证养生的法则和他们的不同体验。在这些感受中，重视和强调心养、食养、体养、药养四条瑰宝，充分体现了中医学“以顺为养”的主流
湖北省肿瘤医院院长、湖北省抗癌协会理事长提醒，公众改变以往不良生活习惯，远离种种致癌的危险因素，可以避免形成“生活方式癌”，而十大生活法宝有利于“抗癌”。
绝大多数癌症是在化学致癌物质、环境因素、人体自身细胞
近日美国网站报道了爱尔兰莫里克大学的一项新研究。报道称，在进行大幅度运动之前，比如球类运动，不应该做肌肉伸拉，这只会使关节和韧带变得收紧，而达不到放松效果，这会让人在而后的运动中容易受伤。
专家说：“在充分活动之前，
下面，是瑜伽师的小妙招，一起去了解一下吧!
1、女人养生要“恋艾”
女性多有手脚冰凉、痛经、月经不调、胃常胀气等诸多由于寒冷而引起的亚健康问题，而补充人体阳气最好的方法就是艾灸。只要点燃艾灸条，手拿着或放入灸器里
乌枣具有补益脾胃、滋阴养血、益气壮神的功效。又因其味厚色黑，入肝肾、滋补肝肾作用较强。姜汁辛温，能温肺祛痰、温中止呕，可治阴寒、阳虚之症。
制法：伏天取乌枣数斤，放入姜汁内(生姜榨取浓汁最好，也可用生姜加水煎取浓汁
长假期间，总有人“乐极生悲”，让“健康杀手”盯上。下面，专家教你几招，可避免疾病的趁火打“节”。
一、长假补觉越补越累
长假补觉越补越累
人们平时生活节奏很快，长假期间正是补充睡眠的好机会。但不少人觉是睡足了，却换
专家告诉你可以有效抵抗皮肤干燥，肤色发暗，面色苍白的食品，让自己和皮肤都有一个好胃口!良好的生活习惯是健康的根源。
植物油：保持皮肤弹性脂肪
植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着
下面，我们学学“猫式”养生法，对我们的健康生活有很大的帮助。
清晨“猫式”懒腰。每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上
我们穿鞋时垫双鞋垫，不仅增加舒适感，减缓地面对脚部的压力，而且有助于吸汗和预防脚气。
尤其是中老年人，更要垫上鞋垫。因为随着年龄增加，脚部老化会引起足弓塌陷，严重者会出现关节炎、肌腱炎等病症。如果早点用鞋垫，就可以
专家说，清水洗鼻可以滋润鼻腔黏膜，促使鼻腔内残余分泌物排出。冷水洗鼻可以训练鼻道的抵抗能力，增强鼻腔的耐寒能力，从而防治鼻炎。
用手掬起一捧清水，轻轻吸入鼻内，再擤出来，反复几次。清水洗鼻可先用温水清洗一次，使鼻腔适
如何通过保养预防脑部疾患，医院脑病心理科护士长日前通过讲座，介绍了平时的保养之法。这是“中医药科普讲座月”活动的一部分。
大脑保养很重要
当今社会，人们工作、生活压力大，节奏快，整天忙忙碌碌，特别是都市白领，经常加班
虽然现代医学很发达，但有些疾病还是无从下手，倒不如自己养成一些良好的生活习惯，预防癌症的发生。下面，推荐10个预防癌症的小妙方，为了自己及身边家人、朋友的健康，一定要坚持做哦。
1、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始
冬天里，很多人疲劳了一天，都会在晚间用热水泡泡脚，一方面暖和一下冰冷的脚，一方面舒缓一天的紧张。但并不是所有人都适合用热水泡脚。
糖尿病患者泡脚易烫伤
专家指出，患糖尿病易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度
下班回家，总是能看到邻居Z大爷像孩子似的在路牙石上走，只见他两臂撑开，保持平衡，两只脚一前一后次第换行，走得稳稳当当，而他的老伴站在一边微笑着看他。见我十分好奇的样子，他老伴连忙告诉我，Z大爷是在练习走“独木桥”。
Z大
下面，专家告诉你腰痛康复的6个小妙招，如下：
1.每天退步走l～2小时，以走完后微感疲劳、但不加重症状为度。
2.向前、后和左、右屈腰10～20次，不要用力过猛、不可做旋腰动作。
3.仰卧在床上，双手分别抱下肢屈伸20次。
4.仰卧在床
养生不仅仅是为了长寿，更是为了健康，试问如果你连健康的边都够不上，你怎么能够长寿呢?
健康、长寿是人们梦寐以求的目标。大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使生命永在。
指保养、调养、颐养生命。即
冷水洗鼻，可以洗去鼻孔内所存污垢，使呼吸通畅，神志清醒，而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障，有利于预防伤风感冒。洗鼻时鼻腔内的黏膜和肌肉都经历了收缩———扩
低盐饮食真的就那么好吗?现在低盐饮食不再被我们所陌生，众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，其中39%是钠，61%是氯化物。食盐在人体内可分解成钠离子和氯离子，分别发挥着不同的作用。钠离子能维持人体全身血液容量和细胞渗透
世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的47个秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。
1.别赖床。
中医养生秘方，都是我们日常中都能看到的药物或者食物去配合而成的成本低，效果好的中医养生疗法。下面。就让我们看看中医50个经典的中医养生秘方吧!
1.牙齿变白
刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈
