今年108岁(今年11月11日满109岁)的Z奶奶目前身体状况如何?生活起居又怎样?她的长寿秘诀是什么?记者与Z奶奶及其女儿近一个多小时的交流，这些问题一一得到了解答。
吃饭上厕所睡觉都能完全自理
Z奶奶膝下有三个女儿、一
冬季是感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜
“接地气”是符合我国古代养生哲理的，古代哲人认为，天为阳气，地为阴气。人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病，只有保持平衡，生命活动才会旺盛。大地属阴气，因此经常赤足踏地，可使地之阴气通过涌泉穴升入体内，从而起到养阴的作用
耸耸肩膀 每天早晨醒来后，先做5分钟左右的耸肩运动。能使肩部的神经、肌肉放松，改善血管的痉挛情况，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供推动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少脑血管供血不足和局部发生梗塞的危险
俗语称“赌徒的后代很有可能会子承父业继续赌，父辈的坏习惯可以通过基因遗传给后代。”这显然是一种有违达尔文进化论的观点，《物种起源》告诉我们，环境对物种的作用力通常不会很快显现，进化是一个漫长的自然选择过程。
血热了怎么办?
人们常提起血热怎么样?血热会怎么样?那么到底血热会有什么样的症状?又该如何调节呢?
血热体质的女性最显著的特征就是容易上火，她们常常会为接连而生的痘痘烦恼，也会为无缘无故就会滋生的口腔溃疡而烦躁，
蜂蜜的好吹有很多，现在注重养生的女性都喜欢蜂蜜，因为他们觉得蜂蜜真是甜在嘴里，美在心里啊!但是纯正的蜂蜜毕竟还是太甜了，所以大家都在喝蜂蜜水!那么你知道蜂蜜水有哪些好处吗?如何引用蜂蜜水效果更佳吗?
先让我们了解
日本比中国人均寿命高10年，日本人为什么比我们长寿?不能不引起我们的深思。冲绳是日本老寿星最密集的地方，在那里，人的平均寿命是85岁。
在冲绳期间，有两个有趣的事：一是那里的人习惯每天上菜场购买新鲜蔬菜和海产品。她们
“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此，早晨养生的诀窍就在于慢。
慢起床要做到三个三分钟。在平仰卧的状态下，睁大双眼，适
冬季是一个寒冷的季节，很多人都喜欢呆在家里，那么就让我们一起来学习养生之法吧!
一、养肺先要宁心神
通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺
你想壮骨和健齿吗?专家说骨和齿和人的肾有着紧密的关系，如果想壮骨和健齿，不防补补肾。且听专家和古人是怎么说的吧!
齿，乃人体最坚硬之骨骼，具有支撑面部的作用，还有主司咀嚼、帮助发音的生理功能。中医学认为，正常人的牙
以前能吃上饭就很不错了，而随着现在人们生活水平的提高，人们越来越注重养生了，所以在吃方面也就越来越讲究起来!哪些食品有助于养生保健呢?
对!蔬菜不但可为人体提供丰富的维生素、矿物质和纤维素等人体必需的营养素，而且
经常动脑的人会长寿吗?不难发现很多老学者都会长寿，思维也都很敏捷，有中医说道：勤动脑助长寿!
有个长寿的老中医们曾经跟我说过，告诉我一个调节情志养生的秘诀叫“勤动脑体不动心”。《黄帝内经》讲“头为诸阳之汇，四肢为
土豆是我们老百姓日常食用的蔬菜之一，以平价而朴实的印象出现在我们平时的餐桌上。不过，你知道吗?土豆还有美容的功效呢!
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮
现实生活中，是不是看到身边的中老年人在长白发的问题上存在一定的差异，有的人两鬓白的过一些，有的人前额多一些，还有的人后脑勺多一些，其实这都是其身体状况的外在反应，下面就介绍不同位置白发的不同食疗方法。
两鬓斑白
黑豆，又称乌豆，其含有及其丰富的蛋白质、矿物质和微量元素。中医书中对黑豆也有着相关记载，好处数不胜数，下面就让我给大家介绍一下经常食用黑豆的种种好处。
中医以为：黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补
用蟾蜍全蝎抗癌，你听说过吗，但是现实中，的确是有患者用蟾蜍全蝎抗癌，是不是很新奇呢，那就和小编一起去了解一下吧!看看，一些患者们，他们是怎么用蟾蜍全蝎抗癌。
喝蝎子汤、吃癞蛤蟆、煲龟肉……不少肿瘤患者会寻求各种稀奇古
枸杞味道比较甘甜，对肝和肾有着很好的保健作用，还可以祛病延缓衰老，可谓是好处多多，下面咱们就一起了解一下枸杞到底有哪些妙用以及它的服用方法。
枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用
今天给大家介绍一种治疗老年斑以及各种老年现象综合症有神奇疗效的方法，那就是生姜蜂蜜水!只要长期坚持便可以减缓的老年特征，延缓衰老，看看蜂蜜生姜水为什么会有这么神奇的疗效吧。 蜂蜜生姜水可抗衰老 很多人一到中年
你的身体须要补钙吗，如果需要，你知道如何补，什么时间补，效果最好、吸收率最高呢?我国营养调查数据表明，人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50%，钙的摄入量严重不足。一起去看看吧!
补钙的最佳时间：“两头”和“中间阶段”
