对于补血的食物很多人就只知道猪肉和猪肝这两种，很少人知道果蔬也具有补血的功效。下面的三种果蔬就具有补血的作用，但是呢，建议大家荤素搭配，多种来源的营养，才更有益于健康。
南瓜
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
海参羊肉淡菜汤：(暖肾补精补虚益劳
火龙果是一种热带水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，营养丰富，功能独特，对人体大有裨益，因此又被誉为长寿果。
火龙果中花青素含量很高，该物质具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有丰
以往都说，猪肉和猪肝才是补血能手。但是，对于顾忌身材的女性，以及素食一族，难道就注定要受贫血的折磨吗?其实，除了肉类外，以下果蔬也有补血功效，大家不妨多多选择。尽管如此，还是建议大家荤素搭配，多种来源的营养，才更有益于健
俗话常说，“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”。枣对女性来说，不仅仅是补血养颜的佳品，更是延缓衰老的灵丹妙药。
美容嫩肤，减缓色斑形成。红枣中所含的维生素C，能防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色
秋冬季节，很多女性朋友开始感觉手脚冰冷，畏寒气虚，吃点自己做的补血菜可谓方便又实惠。
花旗杞子煲什锦
原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇。药材：花旗参、枸杞子。调料：盐、味精、鸡精。做法：1.鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡
女人跟男人相比很容易贫血，不管是在分娩还是每月的大姨妈都会造成女性贫血。当你贫血时就会出现头晕、苍白无力，这时你就要注意补血了。下面给大家推荐女人补血的九大美味家常菜。
1.菠菜炒粉丝
原料：菠菜250克，粉丝100克
很多女性有贫血的现象，而贫血又是我们最不愿意看到的字眼。那么，女性贫血应该吃什么呢?下面小编为大家搜集了10款中医治疗贫血的食疗秘方。来看看吧!
1、猪皮100~150克，黄酒半碗，红糖50克。以黄酒加等量清水煮猪皮，待猪皮
贫血的类型有多种，如缺铁性贫血、出血性贫血、溶血性贫血等等。其中女性最易患的就是缺铁性贫血。缺铁性贫血的女性如何补血呢?合理的膳食能有效改善女性贫血。下面小编就为大家介绍六款女性补血食谱。
1、制首乌60克，
专家认为，吃血是可以补血的。他表示，有的缺铁性贫血患者甚至可以不吃药，多吃动物血就可以治好，这称为食疗。
吃动物血不仅可以补血还可以补铁。猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血、鹿血等，它们含有丰富的营养价值，有高含
很多老人都有这样的嗜好，在家闲来无事，饭后泡上一杯热乎的浓茶，有时再嚼几片茶叶，顿时感觉人特有精神。然而，长期喝浓茶，会严重影响铁的吸收，导致老人贫血、营养不良。
75岁的刘大爷最近总是感觉头晕、眼发花，一活动就马上气
在日本，由于工作上的压力很多人都有不同程度上的贫血，因此日本营养家针对不同的贫血程度制作了3款补血食谱，此补血食谱一出，立刻风靡全日本。那么，这3款补血食谱是什么呢?它们分别是酸甜诱人的西红柿酸奶，营养加倍的荷兰芹
黄酒在我国的传统节日中时常出现，这不仅是说黄酒有着保健的作用。还对一些人的养生起着较高的效用，与此同时，节日应酬和饭局自然不能少。如果怕伤了肝肾，中秋喝黄酒是很好的选择，那么中秋喝黄酒怎么喝出健康来？黄酒有什么好
如果女性贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理
方舟子前段时间说到中国传统的坐月子是陋习，我听了很不舒服。中国的女性是特别辛苦的。有句话“男孩要穷养，女孩要富养”，做女孩的倒是算算看，你们什么时候被“富养”过?从幼儿班到大学毕业，6点半都要起床了，这么早起床，胃气
女人养肝补血必吃哪些食物?现在的女性由于工作的压力导致的很多的人在生活上都是缺血，但是需要如何的去面对呢?吃什么比较好呢?今天给大家介绍常见食物养肝补血。
黑豆
古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发
一日食三枣 百岁不显老?枣对于我们来说是有很大好处的，尤其是女性朋友，枣不仅可以帮助女人补血养颜，更是女人延缓衰老的最佳品。常吃枣，能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
枣的四大功效：
现在女人们的压力在不断地增大，再加上饮食没有规律，导致身体缺血的现象产生，这时候可以通过饮食调理来进行解决是明智的选择，那么，早餐吃什么能补血呢？对于这个问题，专家为我们介绍如下，希望这些介绍能帮到大家。
补血先要补
