[配方] 竹根七、长春七、牛砂经各15克，牛膝、木瓜各9克，芋儿七、伸筋骨各6克，夏枯草30克，白酒500毫升。
[制法] 将前8味切碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡10天后，过滤去渣，即成。
[功用] 补中益气、清利虚热。
[原料]母雞1隻（重約1000～1500克）、黃芪15克、粳米100克。
[做法]先?⒛鸽u去毛及?扰K、剖洗乾?Q，?饧?殡u汁；取黃芪15克水煎2次取汁，加適量雞?及梗米100克共煮成粥。
[用法]早晚??岱食。
[作用]益?庋，填精
补虚健脾－马铃薯烧牛肉
吃了不再胖－番茄牛肉菠菜汤
【食疗功效】 日常食之气血、健脾胃、补虚弱。和胃调中，健脾益气。
【 原料 】 牛肉 500 克，马铃薯 300 克，精盐 6 克，酱油 20 克，味精 2 克，白糖 15 克，葱 10 克，姜 10 克，料
炒鳝丝
材料:鳝鱼肉300克、青椒丝100克、笋丝50克
调料:香油数滴，盐、糖、料酒、猪油、鸡精、葱丝、姜丝各适量
做法:
1.将鳝鱼肉切成丝，加盐和料酒腌10分钟。
2.锅中加热猪油，放入葱丝和姜丝煽炒出香味，将鳝鱼丝倒入翻炒
白领丽人经常劳心和用脑，或因为工作太忙而忽视了一日三餐的用食习惯，影响身体健康。为保持身体健康，头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的８大营养。
首先，白领在饮食的安排上，必需做到“早饭要吃饱、午饭要吃好
红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力
三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。
炎
补气益血，龙眼除了美味之外，还有很多功效。
“外衮黄金色，中怀白玉肤，劈破皆走盘，颗颗夜光珠。”
——明代文学家、书画家、篆刻家宋钰
龙眼为亚热带多年生常绿乔木，发源于中国，主要生长于福建、台湾、海南、广东、广西、云
补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。
这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。
马铃
补气食物：谷物类、土豆、胡萝卜、大枣、豆制品、鸡肉、鸭肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
养血食物：猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、菠菜、胡萝卜、黑木耳等。
滋阴食物：瘦肉、豆制品、鲜藕、白菜、梨、胡萝卜等。
助
末代皇帝溥仪在《我的前半生》一书中记载，早膳内容有“三鲜鸭子”、“鸭条溜海鲜”等，隆裕太后每月用餐需30只鸭子，什么让帝王之家对鸭肉如此看好？ 肉禽类食品多是温热性，而鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，所以春
[配方] 人参15克，肉桂3克，低度白酒100毫升。
[制法] 将前2味置容器中，加入白酒，密封，浸泡7天后即可。
[功用] 补气益虚、温经通脉。 [主治] 中气不足、手足麻木、面黄肌瘦。精神萎靡等症。
[用法]
现在很多保健品在宣传时都会说，这个可以大补元气，那个也可以大补元气。元气并不可以补。
元气，又称原气，是人体生命活动的原动力，它的功能一是推动和调节人体的生长发育和生殖机能，二是推动和调控各脏腑、经络、形
气虚的食疗
对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则. 凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富,容易消化的平补食品.忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味,辛辣
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感；相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复，如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。
KK又到岁末，正是加班频率较高的时段，许多写字楼里的上班族喜欢订制方便的日餐和韩餐，鳗鱼饭是其中的主打餐之一。不过多数市民对鳗鱼了解不多，有读者问，鳗鱼是否适合冬季养生呢？
KK冬季养生
KK冬吃鳗鱼祛风通络
KK北京四大
进入寒冬，本来体质虚弱的风湿免疫性疾病病人在治疗时仍需服用免疫抑制剂，更易损伤体内正气，不少人出现了气、血、阴、阳亏虚的症状。对于这一特殊人群，通过食疗来调理，最值得推荐的驱寒补气血经典名方是出自张仲景《金
您是否有这种现象：原来健康的身体，忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息，仍然会感觉倦怠、疲乏;对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。
第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝
皮肤粗糙常令女人头痛心烦。要想拥有“丝绸”般的皮肤，除了日常的保养护理，饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物，可使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。
人体PH值在健康状态下应是7.3～7.4，
主料： 紫菜(干)：40克、豆腐：300克、番茄：100克。
调料： 盐：2克、小米面：10克。
制作工艺
1、紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。
2、豆腐切成小方粒备用。
3、番茄切成小块，烧热锅，
