有一种水果，营养价值很高，吃的很满足，闻的人很难受，我想很多人都知道这种水果就是榴莲了，，榴莲的营养的确非常丰富，糖分和热量都较高，而蛋白质、脂肪与其他水果相当，都比较低;相对其他水果，维生素C、维生素A和维生素B2的含量
气色对于女人来说很重要，有的女人脸色红润气色好，有的女人却脸色暗淡没有生气。中医认为，气血不足会影响女性的外貌，所以女人补气补血很重要。其可通过日常生活中的药酒来进补，下面我们就给大家介绍几种适合女性春季补充
春季是我们一个比较重要的养生时间，这个时候我们主要要注意补充气血的，不光是女性要在春季的时候补充气血，男性也是同样需要补充气血的，下面我们就给大家说说春季补充气血的食物有哪些吧。
鸽肉：
鸽肉有益气补血、补肝壮肾
我们很多人都是在春季进行进补的，尤其是对于我们气虚的问题，我们很多人都是经常要补气的，而常见的补气食物我们都是知道的，但是其实有的时候如果能吃点其他的食物给我们作为搭配其实就能有更好的效果的，下面我们就给大家
中药黄芪又名北芪，因其药用价值很高，有很多养生功效，受到很多人青睐，但是如果说到黄芪的功效，我想很多人都是不是特别的清楚的，所以下面我们就给大家说说黄芪的保健功效有哪些吧。
1、补脾益气 用于脾胃虚弱，食少便溏，倦怠
导致气血不足的原因很多，但是通过平常的饮食，这种情况是可以改善的。所以我们生活中就是有很多的食物可以补气的，下面我们就给大家说说生活哪些食物可以补气吧。
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A、B，葡萄糖
喜欢中医的人都是我们需要补齐的时候可以选择吃粳米的，但是其实生活中除了粳米也有三种常见的米也是可以帮助补齐的，下面我们就一起来看看这些能帮助我们补齐的米吧。
糯米。糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，
我们一般比较喜欢在冬季的时候喝粥的，但是其实在炎炎夏日的时候如果我们能选择一些药膳粥也是可以有利于我们的防暑降温的，下面我们就给大家介绍几款能帮助我们防暑降温的药膳粥吧。
葛根粥
材料：葛根粉20克，粳米(大米)
我们很多人都是知道只有自己的气血充足才能有效的保持健康的，而补气药膳就是我们不错的选择，一般而言补气药膳是选用补气中药，配合一定食物，经烹饪而成的药膳食品，具有补气之功，可增强全身组织器官的功能。
爆人参鸡片
功
选美食同时别忘了选营养!美食大家都抗拒不了，但不要因为贪食而偏食，要时刻保持营养均衡，尤其是未成年人，正是长身体的时候，更是不能偏食，身体缺少任何一种营养，都会影响身体发育的。
萝卜炖排骨
主料：白萝卜500克，猪排250克.调
女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖，所以我们今天就给大家说说夏季的时候我们如何通过食物来补气养血吧。
1. 红枣
红枣是众所周知的补气
气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以如果女性出现了面色蜡黄的问题，我们就应该
现在我们很多人都是知道我们只有保证我们气血充足才能有效的保证我们的健康的，而且很多的日常食物都是可以帮助我们补血的，但是你知道吗，其实有几种零食也是可以到达这个效果的。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含
现在我们很多人都是感觉自己的工作压力是特别的大的，所以很多人都是会出现失眠的问题，而且感觉自己的气色也没有以前好了，其实这些都是气血不足的问题，这个时候我们不妨喝点桂圆来补足气血。
桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能
在生活中，因为女性身体的特殊，有很多女性会气血不足，所以女性朋友在日常生活中要做好补气养血的工作，下面我们就给大家说说最合适女性补气血的食物吧。
1.山药
山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培
气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质;血则具有营养和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。所以气血充足才能有效的保证我们的健康的，下面我们就给大家说说可以帮助我们气血双补的粥品吧。
气虚体质的人身体免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人，往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，动则更甚，可见舌淡苔白、脉虚弱等。所以我们今天就给气虚体质的人介绍几个美食吧。
1、金沙玉米粥
玉米粒8
中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称，而当我们气血不足的时候，我们就会出现很多的气血不足的饮食问题，下面我们就给大家介绍两款比较好的补气养血的饮食方
我们很多人都是有气血虚的问题，但是对于老人而言一般比较容易出现的就是气虚的问题的，所以我们今天就在饮食上给大家介绍一些能有效的帮助老人改善气虚的食物吧。
1.蔗汁炖淮山。制法：甘蔗汁一杯，淮山 60 克，加水 适量炖服
女人气血不足的话会影响到自己的容颜，让自己的皮肤看起来不是那么水灵，甚至是有点脸部泛黄，女人气血不足还会影响到自己的健康，让自己的身体不能支持正常的生活，女性朋友们，如果一旦出现气血不足的情况，衰老的脚部一会慢慢加
