生活质量提高，山珍海味也都走入了寻常百姓家，虽然这些食物可口，但是却不一定是最健康的食物，一些不起眼的普通的食物，但是却有助于健康长寿，下面六种家常食物不妨多吃些吧。
大蒜消炎又杀菌
在没有抗生素的年代里，大蒜扮
气虚对于女性朋友来说并不陌生，很多的女性朋友都有出现气虚的现象，因此，女性朋友应该引起重视。气虚患者可通过调节饮食的方法进行治疗。一般来说，气虚患者应多吃一些补气的食品，如：小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、胡萝卜、
在很多朋友眼里，红枣是最优质的补血食材之一。它不但营养丰富，而且还是最补气的食物之一，并且适用于蒸、煮、泡等各种烹调。然而，红枣的食用方法不一样，保健功效也不一样，下面就小编为大家推荐红枣的8种养生吃法。 1.红枣
气虚会造成说话有气无力，轻微运动也会出现满身大汗、面色苍白的情况。既然气虚，那么就要学会补气。不过补气也讲究方法，通过选择适当的食物能够有效补气!
补气的食物1、菌类
食用菌含有高蛋白，无淀粉，低脂肪，无胆固醇，多
气血不足会让我们的气色不好，同时也会给我们带来不适，比如头发干枯，皮肤黯淡以及易疲劳等等，想缓解因为气血不足给我们带来的麻烦，大家不妨用下面的方法有针对性的进行治疗。
气血是人体内气和血的统称，是人类生存的根本。
现如今社会压力的加重，工作的繁重，当你感到疲惫的时候，你会选择哪种食物呢? 日本一个研究小组报告说，实验鼠运动前和运动中喝纯西红柿汁，有减轻运动疲劳的效果。 在以往的研究中，研究人员就发现西红柿含有抗氧化物质番茄红
养生专家常说“补气才能养生”，可想而知气的重要性，他贯穿我们整个身体，为我们提供源源不断的动力，所以很多人生病我们会说它气色不好，没有生气等等，今天我们就来看一下如何来补气。
补气的食物1、番茄
番茄是十大补气
中医认为，糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气，健脾止泻，缩尿敛汗之功。红枣益气补血，芡实益肾健脾，与糯米同煮成粥，可养气血、健脾胃、强体质、美容颜，可谓男女老少咸宜佳品。尤为适合小孩、老人、体虚之人食用。
红
如果身体出现气虚的症状我们就会常常感觉到四肢乏力，并伴有头晕及脸色苍白等症状，气虚的问题会伤害到我们身体各个脏器的健康，因此，专家为气虚患者给出下面的饮食食疗方，大家一起来看看到底是什么吧。
补气的食物1、番茄
很多人脸色看起来不是很好，这是因为缺乏气血了，那么该如何补气血呢?鱼就是很好的一个选择哦。下面我就给大家介绍两款鱼食谱，让你脸色红润有光泽哦。 一、夏枯鳜鱼煲 材料：笋片10克，水法黑木耳10克，鳜鱼一条，夏枯草30克。
山药，可以作为药膳，他也是一种食膳，山药做得好，它带给我们的功效可是不容小觑的哦。 煎煮法：将山药择净，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3～4次。把所有煎液混合，分次口服。 泡酒法：将山药择净，放入白酒瓶中密封浸泡三天后即可饮服，也
很多朋友一到夏天就容易出现失眠多梦、食欲不振等问题。这些都是体虚的表现，而体虚中最常见的就是气血和血虚了。那么，夏季体虚该怎么办呢?
我认为最好的方式就是食疗，对于体虚的食疗方，一定不能缺少以下这6个“宝”，具
气血在中医理论中是非常重要的，所以我们会常常听到养生专家和我们提及补气和补血的问题，同时，中医专家还会常常推荐一些对补气血有好处的饮食给大家，今天我们就分享相关的内容给大家，希望能对朋友们的保健养生有所帮助。
这一种粥，特别适合女性朋友。江米甘平，能益气止汗百合甘苦微寒， 能清热安神，治虚火、利二便函。辅以红枣甘温，养心补血安神。对植物 神经紊乱、更年期综合症、有清虚火、安心神、治失眠之疗效。
原料：江米30克勤克俭，百
黑木耳对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物具有溶解与烊化作用。为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适或病症，不妨常吃些黑木耳，尤其是从事理发、开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员
【原料】干哈士蟆油45克、罐头青豆15克、枸杞10克、甜酒汁30克、冰糖 50克、葱、姜适量。
【制作】
1.将哈士蟆油盛入瓦钵里，加清水500克和甜酒汁15克，以及葱 节、姜片，蒸2小时，使其初步胀发后取出，去掉姜、
[原料]莲子（湘莲）120克，冰糖180克，鲜菠萝30克，罐头青豆、罐头樱桃、 桂圆肉各15克。
[制作]
1.先将莲子去皮，去心，放入碗内加温水50克，蒸至软烂；桂圆肉用温 水洗净；鲜菠萝去，切成1厘米见方的叮
2.将冰糖放入锅
【原料】鹌鹑2只、萝卜200 克、菜油、生姜、葱、醋、食盐、料酒、味精各适量。
【制作】
1.将鹌鹑放水中淹死后去毛和内脏，洗净血水，把它切成长、宽各1.6厘 米的块；萝卜切成长3.3厘米、宽1.6厘米的块，备用。
茵陈饼与羹
茵陈饼是把茵陈切碎，加入面粉中做成菜饼，或烙或烤或蒸，食之芳香，茵陈羹是把茵陈切成1厘米长小段，入滚水中加调料，淀粉做成汤羹，春食茵陈有预防与治疗黄疸肝炎的功效。
面蒸夏枯草
掐取夏枯草嫩苗洗净，加水，面粉拌匀
【原料】雄螃蟹500克、葱头150克、姜丝25克、蒜泥5克、料酒15克、淡色酱油10克、湿 淀粉10克、白糖3克、香油2克、猪油750克（实耗75克）、食盐、味精各5克、 胡椒粉适量。
【制作】
1.把螃蟹宰杀后，腹部朝上
