抗衰老食物：西兰花
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
最佳的蛋白质来源：鱼肉
鱼肉可为女性提
人人都需要四种防衰老食物
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。近年来，科学
你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院，可是又时不时的困扰你的生活——那是不是该想想别的解决办法？比如，食疗。多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里，有一些很重要的
土豆是一种粮菜两用的蔬菜。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星，并被认为是世界上最伟大的的食物之一。吃土豆不仅能减肥，还有美容功效呢。
土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的
一、西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
二、冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，
食物的疗效是神奇而无法预估的，当你为了某一个固定目标而选择自己的饮食的同时，可能它还会带给你更多意外的惊喜。比如说，当你的饮食习惯足够健康合理的时候，可能它们也可以帮助你抵御衰老的侵袭。近日，专家总结近年来的大
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。
因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。
近年来，科学家们通过研究探索，推出一些
近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
冬季水果吃什么好 ·女人一生不可不吃十种食物 ·冬天吃水果不当有害健康·脸色暗黄，女人该吃什么 ·教你吃出一个冬季美人 ·
炎热的夏季多吃抗衰老食物，让自己一直年轻下去！
纳豆帮女性安度更年期
许多日本人早餐就是一碗纳豆配饭;而且只要问日本老一辈的妈妈如何度过更年期，秘方就是“纳豆”。
纳豆是经过蒸煮后，发酵制成的大豆加工品。大豆的蛋
夏天阳光热辣，这让爱美女性们叫苦不迭。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物也含有“防晒”成分。比如红 黄色蔬果。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果等，都是代表。这类蔬果的颜色来自自身所含丰富的番茄红素、类胡萝卜
茄子是一种典型的蔬菜，根据品种的不同，用法多样。茄子既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉 拌、做汤，都能烹调出美味可口的菜肴。吃茄子最好不要去皮，因为它的营养价值都在里面。
紫色茄子为上品
茄子含有蛋白质、脂肪、碳水
今天是二十四节气中的立秋，虽然立秋还是炎热的天气必须过了处暑到白露时，才会转凉。立秋到了，怎样吃才能养生?怎样吃才能防病?立秋吃哪些食物可以延缓衰老?下面跟小编一起来看看吧!
立秋必吃10种抗衰老食物
1、蜂蜜
蜂蜜
核心提示：巧克力对胃液中的蛋白质分解酵素具有活化性的作用，可帮助消化。使用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，从而有利于预防心血管疾病、糖尿病的发生，下面小编就给大家详细介绍一下黑巧克力。
德国科隆大学医院研究
随着人们生活水平的提高，对节气与健康的关系越来越注重，立秋以后，吃些什么可以让人延缓衰老呢?健康专家支招如下：
西兰花：西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性能起到很好的作
滋润保湿是肌肤所需的最重要护理，其实一些食物的营养成分比护肤品更安全有效。这7种食物就是润肤美白的好东东，多吃会让肌肤更白更有弹性，抗衰效果一级棒!
牛奶：
牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰
高血压、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等是老年人的常见病。老年人，根据自身生理特点和身体状态，有针对性地选择一些保健食品是十分有益的。
1.Omega3 脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏
大蒜的强力抗氧化效果让它具有很好的抗衰老作用，最健康的吃法是生食。
最好把大蒜捣碎成泥，而且要先放10~15分钟再吃，这样它里面的大蒜辣素和多种活性酶就更容易充分作用，达到抗衰老保健功效。
不过需要注意的是，蒜有很强
自然界中最神奇的就是各种食物了，它们不仅给我们人类提供丰富的营养素，而且还具有美容抗衰老的功效呢。我们知道想要抗衰老最直接的方法就是吃一些抗衰老的水果了。而黑色水果的抗衰老能力远远高过其他水果。下面一起来
衰老，是女人的一个大敌。女人们都不想听到别人对她说，你皱纹又多了等等之类的。抗衰老，是所以女人们的当务之急。
1、苦瓜
苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。
苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以
圆白菜 ，也被称球甘蓝，别名卷心菜，属于甘蓝的变种。世界卫生组织推荐的最佳食物中，卷心菜排名第三。卷心菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，多吃卷心菜有防癌功效。卷心菜新鲜汁液能治疗胃
