大脑对于我们身体的重要性不言而喻，大脑主管着我们身体的所有的精神活动。营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。
蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈
近年来，黄花菜已被证实具有较佳的健脑、抗衰功能。日本保健专家列举的八种健脑食物中，居首位者便是黄花菜。他说：“黄花菜对预防老年人智力衰退，是一种良药。”
近来，国内还有研究表明，黄花菜具有显著降低动物血清胆固醇
现在很多上班族都是坐在电脑桌前，埋头就是一整天。大脑使用过度，眼睛也非常疲劳。办公一族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。
其实，与其花那么多钱买“化学食品”，不如每天吃几个鹌鹑蛋，这
我们总是在生活中需要补充各种的营养元素的，但是我们不能总是吃药物去补充的吧，其实，我们有很多方法可以帮助我们补充这些物质的，下面我们就给大家说说如何补充各种营养物质的吧。
1.维生素A。它能构成视网膜表面的感光物
我们很多白领上班族总是说自己特别的累，总是感觉休息不好，其实这些都是我们脑疲劳的主要特征，所以下面我们就给大家说说如何来缓解脑疲劳吧。
1、苦瓜
很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜
社会在进步，我们很多人的工作量都是特别的大的，所以我们用脑的时间都是变长了很多的，而且我们都是需要经常补脑的，下面我们就给大家说说如何在三餐中有效的补脑吧。
一、早餐。一日之计始于晨，健康的早餐必定是能帮助唤醒
时代飞速发展，是靠脑吃饭的时代，所以脑补健康尤为重要。虽然现在的生活水平也有所提高，但是我们对于不少的补脑食物都是认识不足够的，下面我们就给大家说说哪些食物有助于我们的大脑保健吧。
1.酸奶
多项研究表明，酸奶有清
现在社会是电子信息高度发达的社会，你是否每天至少8小时与电脑为伍?如果你也是一个不折不扣的电脑族，今天小编就为你推荐一些健康的菜单，帮助对抗疲劳。专家介绍，电脑族调整很重要的一点是：及时补充营养，刷新自己的饮食菜
相信很多朋友都非常喜欢睡觉，每晚上能够踏踏实实睡个好觉，第二天的精神也会充沛百倍。而促进睡眠的食物非常多。今天小编就为大家精选了十种食物。它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血
现在社会生活节奏非常快，压力很大，很多朋友不堪压力有可能出现失眠，睡眠质量下降这些症状。单靠安眠药促进睡眠是非常不提倡的做法，长期以往会产生药物依赖。今天小编就为大家推荐一些能够提高睡眠质量的食物。例如香蕉、
很多朋友都有失眠的经历，失眠的时候数星星，数水饺，这些都是心理疗法。今天小编就带给大家一些可以治疗失眠的中医药膳食疗。睡眠质量不好会直接导致第二天的精神状态萎靡不振，工作生活都会受到影响。学习今天的食疗处方，助
很多朋友应该都有过失眠的经历，或者因为身体不适或者因为心里压力过大。而失眠不能总是依靠药物治疗，那样会养成依赖。下面就与小编一起来看看都有哪些可以促进睡眠，安神健脑的食物。
香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它
失眠是日常生活中经常出现的情况，或者因为压力过大，或者因为心事过重，而导致入睡困难，或者根本无法入睡。失眠除了放松心情，保持一颗良好的心态之外。今天小编为大家推荐一些具有安神补脑效果的美味的养生粥，供大家参考学习
相信很多朋友都对帕金森综合征有所了解，霍金先生患上的就是帕金森病。最近美国某所大学的研究组研究表明，多吃辣椒可以有效预防帕金森病风险。这种疾病会造成病人的脑萎缩。下面就随小编一起来看看辣椒对于预防这种疾病
现在社会因为工作和学习的压力大，很多人的大脑已经到了极限的状态这很容易发生用脑不洁的现象，在老年之后还会出现老年痴呆症，专家说我们应常吃鲈鱼。下面就来看看具体是怎样分析的。
大家对DHA并不陌生，这个被称作“脑黄
失眠是非常常见的身体不适症状。生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。下面与小
现在社会生活工作节奏非常快，很多朋友会有各种亚健康的情况。精神容易疲惫，失眠压力大等等。今天小编为大家介绍一些鱼类料理，可以健康身体，健脑安神。下面就来看看都有哪些鱼类具有这些效果吧。
鳙、鲢鱼提供健康所需脂
青少年正处于读书的关键时期，这时候强大的记忆力成为决胜的关键，很多妈妈爸爸都在苦恼如何帮助孩子提高记忆力，其实很多的食物都是可以帮助我们提高记忆力的，下面我们就给大家说说哪些食物能帮助我们提高记忆力吧。
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我们会发现我们生活中很多的老人都是有健忘的问题的，其实健忘与心脾肾有关，多由于思虑、劳累过度而导致心脾不足，或年龄大，精亏髓减，致脑失所养而引起，所以要是想改善老人的健忘问题，我们就要从饮食上改善的，下面我们就给大家
现在学生的学习压力也是非常大的。很多学生会出现用脑过度的现象。按说临考的学生应该少吃油炸油腻的食物，但是孩子食欲差，香香酥酥的炸鱼还是很容易接受的。于是，有了这道芝麻鱼排。这道料理有健脑补脑的食疗作用。
鱼，
