食补_健康资讯

我们知道，失眠可通过膳食加以改善。很多失眠者通过采取一些简单膳食失眠疗法治愈了失眠症，那么，简单膳食失眠疗法有哪些呢?下面我们给大家推荐几种： 1、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若

失眠是一件很痛苦的事情，除了吃药还有其他的方法缓解失眠吗?下面推荐您一些食物，可以助你快速入眠。香蕉：它们的果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元

白领经常面对电脑，眼疲劳是很常见的现象，而胡萝卜、枸杞子、南瓜这些是大家熟知也最常见的护眼好食物。下面就为您介绍几道简单好做的护眼营养美食。枸杞南瓜杂米粥原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。制法

中医学认为，健忘与心脾肾有关，多由于思虑、劳累过度而导致心脾不足，或年龄大，精亏髓减，致脑失所养而引起，表现为健忘失眠，多梦易醒，神疲肢倦，少气懒言，头晕眼花，面色少华，心悸心慌，食少腹胀，大便稀烂等症。治疗宜益气健脾、养心安神

事实是，鸡蛋中的保健成分全部存在于蛋黄当中。蛋清中只有88%的水分、钾和比较纯的蛋白质。几乎所有维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、omega-3脂肪酸之类保健成分都在蛋黄里。吃鸡蛋而不吃蛋黄，就失去了吃鸡蛋

天冷的时候，寒气瘆人的时候，感觉唇齿都冻上了的时候，来点暖意是必不可少的，而冬季选择红茶最为暖身。冬季寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱，中医认为：“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御

对于养生，非常多的中国人都有自己的体会，在我们防病健康自己的时候，需要了解进补的时机，冬季养生食补躲开这些误区和相关的内容。我们都知道补得太早中医认为，最好的进补时间是从“冬至”开始，到“三九”结束，一共27天。这时

如果平常我们多吃点东西，会配上饮料，但其实对于正在发育的幼儿年轻人来说，饮料的人工色素会让人变笨的！！！听了这一点是不是感觉很惊悚？这样的说法是有科学依据的。无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜

春节不健康的饮食方式让很多的人新陈代谢产生絮乱，体内毒素堆积如不及时清理就可能会营养身体健康。只有及时排毒，保持体内环境的清洁，才能保证身体的健康和肌肤的美丽。为身体做个“大扫除”刻不容缓。如果你生活中有

我们应该都有这样的体会，吃完一些比较坚硬的食物之后，消化很不好，堵在胃里特别难受，十分损伤身体。医生也经常建议我们在吃东西时要注意食用利于消化的食物。那么在日常生活里有哪些食物是不利于消化的呢?我们要注意不要

推荐给久坐人群的6大蔬菜排毒法司机、办公室白领等久坐办公室的人群因为长期不活动，最容易产生的症状就是便秘，甚至不得不要依靠药物来治疗。其实下面几种蔬菜也是起到很好的通肠道作用的，只需要子啊吃饭的时候注意多吃

说道脱发相信是所有人都很害怕的事情，在我们的生活中以男性脱发为主，但女性脱发也是存在的。一般来说脱发的主要原因是压力过大、产后、或者是有什么疾病而造成的，以下我们将专门针对女性脱发，为大家推荐的食疗药膳方。让

现在的上班族大都有自己带饭的习惯，她们总是嫌公司的饭不好吃，或者午休时间不够。虽然这是一个很好的习惯，但在一些方面也是需要注意的，以下我们就为大家介绍几个上班族必知的带饭小常识。建议大家可以多加关注。公司食

常听人说“萝卜上市，药铺关门”其实主要是说萝卜的药用价值很高，有很好的防上火效果，特别是在初春阴阳交替的时候就更能起到很好的效果了。从立春开始，冬季已结束，春天来临，在这个季节更替之际，正是身体阴阳交替之时，这个时候

人随着年龄的增长，身体也会发生不同的变化，所以各个时期的人们所需的营养不同，侧重补充的东西也不同。今天小编就来介绍一下不同时期的你，应该怎样补充营养。 20岁每天喝奶骨头壮 20多岁是身体状态最佳的年龄段。很多人爱

牛奶加米汤也可以一起吃吗?是的，不仅如此这样吃而且还更营养健康，具体以下我们为大家讲解。在牛奶中添加米汤、稀饭有些家长认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀