零食,单纯的从字眼来看,似乎距离健康千差万别,很多人群认为这个词似乎是一个阻碍人体健康成长的,但是其实零食中也有一些食物既好吃又可以补充人体所需要的营养物质,现在就来盘点一下。 葵花子养颜 坚果类的零食当属零食排
现在大多数人都喜欢吃钙片来补钙,而钙片一般都是饭后服用的,实际上,饭后补钙并不理想,那么什么时候补钙效果最好呢? 钙吸收和很多因素有关,夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期,特别是半夜和凌晨,低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分
对于月经期的女人而言,月经期对女性身体都有一定的消耗,在经期里女人的身体特别虚弱并且宫寒特别容易来袭,。因此在这里向女性们推荐几款膳食帮你轻松解决宫寒的问题。 中医养生调理宫寒穴位疗法: 中医认为关元穴有培元固
加班吃什么?估计岁很多白领来说他们最熟悉的就是快餐、盒饭、巧克力和一些膨化食品。吃了以后只能暂时的解饿并不能给加班带来活力和提神醒脑。这时间如果你喝一杯柠檬汁不但营养丰富还能抗疲劳。 柠檬据称原产印度
众所周知大蒜既是调味品,还是一味厨房中常见的良药,专家将其称为“天然抗生素”。据相关研究表明,大蒜还是食物中的抗癌金牌明星。 大蒜防癌的功效早已被中国专家关注。大蒜对胃癌有很好的预防作用。平时多吃些独头蒜,可
新陈代谢能力对于身体健康是非常重要的,那么你知道怎样促进新陈代谢吗?今天小编推荐大家促进新陈代谢的五种常见食物,一起来了解一下吧。 (一)金枪鱼 新鲜的金枪鱼肉和金枪鱼罐头都富含欧米茄-3脂肪酸,它能促进瘦蛋白的
冬季天寒地冻,在这个时候为适应冬季寒冷的环境,我们就需要摄入更多的营养和热量。以达到抗病毒、提高抵抗力的需要。这个时候吃羊肉是一个不错的选择,其是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,尤其适合体质虚弱、手脚冰凉
羊肉是典型的冬季滋补佳品。羊肉用来炖、涮、爆,都是很好的御寒滋补食物。冬季适当的食用,对气虚怕冷的人是大有好处的。如果有朋友体质虚弱的话,可以适当食用羊肉会有不错补益效果。羊的浑身都是宝,其不同部位的所含的营
一到冬季很多朋友就喜欢吃羊肉。羊肉不仅富含蛋白质,而且具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效。但是由于羊肉性温热,吃多了容易出现上火症状,那该怎么办?这个时候只要注意饮食搭配就可以消减羊肉的热性。 羊肉性温热,常吃
南瓜可谓是营养丰富的蔬菜之一。而且南瓜子的吃法多样,因此深受人们的喜爱,但是南瓜在吃的时候也有很多的禁忌,下面盘点了6个吃南瓜的禁忌,朋友们快来看看吧! 选购南瓜时,相同体积的南瓜宜选重量较重,且外形完整、表面无
大家都知道红枣是上好的补血养颜材料,其不仅维生素C含量高,而且还含有多种氨基酸。并且常吃红枣可以补气补血。最近有报道介绍红枣划破皮食用,其中的营养容易被机体吸收。红枣的吃法 5种吃法营养翻倍 鲜枣含维生素C特别
大家都知道吃豆类食物即可治病又可养生,但尽管如此,对于豆类的各种知识却未必人人知晓,豆类种类有很多,不同的种类养生效果自然就有所差异,下面小编给大家介绍五种常见豆类的保健功效。 红豆补心:红豆含有较多的膳食纤
秋季正是扁豆丰收的时节,扁豆富含多种营养素,对预防便秘、排毒大有好处,此外扁豆还有健脾助消化的功效,尤其适合这个季节食用。并且其碳水化合物的含量也不高,糖尿病患者也可以放心吃。 扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质
冬季是哮喘的高发季节,所以在冬季哮喘患者就需要更加注意,在配合药物治疗的同时,应当做好全方位的自我调护。现代医学研究发现,喝豆浆还有防气喘的作用。因此,哮喘患者,在冬季不妨经常食用豆浆。 喝豆浆可防气喘 气喘病多
所谓的五谷,主要指,小米、大米、小麦、大豆、高粱这五种。我们平常都在吃五谷杂粮,可是又有多少人知道其中五谷的滋补功效呢,那让我们一起来认识认识。 一、黄豆重养肾 黄豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒
随着秋冬季节的来临,气温逐渐走低,肺气肿患者也开始增多,这个时候提高抗病能力,注意保暖,远离烟酒刺激,可以避免病情加重。 红薯含有丰富的氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微
喝水是一种需要,但现在的人越来越喜欢喝饮料,而不是白开水。虽然白开水淡而无味,但它的好处,它的作用却是实实在在的。或许它并不精彩,但它却是你最需要的。下面,我给大家说说它的好处。 1、治疗便秘 便秘困扰了很多人,便秘
在日常生活中身上总都会出现不同程度的痛感,在这种情况下不妨通过调节饮食来缓解疼痛感,下面这些食物看似不起眼,但却能有效的帮助我们缓解疼痛感,让人远离病痛折磨。 1、食用新鲜食物。饮食中食用大量的新鲜果蔬,不含
现在二胎政策已经放开,很多家庭都在蠢蠢欲动打算再添置一个宝宝了,也有些家庭还是觉得现在养小孩的压力比较大,一个孩子已经足够了,不管男孩女孩只要健康可爱就足够了,今天呢我们主要给那些喜欢男宝宝的妈妈们讲一讲女人吃
冬天脸上脱皮怎么办?进入寒冬之后,气候变得干冷起来,这个时候一些朋友皮肤开始变得干燥起来,严重的还出现不同程度脱皮的状况。那冬季食用什么对皮肤好?下面小编为大家推荐12种冬季润肤食物。 1、水 保持身体中的水分最