很多朋友平时不经常食用紫米。殊不知紫米养生保健的功效非常显著。里面含有非常丰富的维生素族群，还有很多人体新陈代谢所必须的氨基酸，纤维素等等。而紫米的产地不同，功效也有所差异，下面就随小编一起来看看。
原生态
秋季很多朋友开始多多进补，补充身体的营养需求。但是由于这样，因为食疗而身体出毛病的人也越来越多。不科学的食疗很有可能破坏身体新陈代谢的平衡。因此合理的搭配饮食是一件非常关乎健康的大事。
口干舌燥、头晕、流
红豆是一种家常的豆类，具有很高的营养价值和保健养生的功效。红豆还是非常有效的减肥食物，能够治疗身体的浮肿，祝你早就窈窕身姿。红豆除了可以做成粥以外，还有很多新颖美味的做法，下面大家一起来看看。
红豆多吃可预防
很多朋友可能有这样的现象，到了一定的季节或者隔一段时间就会出现手脚脱皮的现象。手脚脱皮很有可能是因为天气干燥导致皮肤缺水所致，但是有时也是因为缺少维生素的原因。而胡萝卜具有很多养生功效，还可以防止手脚脱皮
现在到了干燥的秋季，很多朋友可能觉得身体非常缺水，经常容易口渴。而我们的身体肯定也传达了一些缺水的信号，例如嘴唇干燥，皮肤脱皮或者嗓子疼痛等等，以下为三款可以滋阴补气的美食菜谱供大家学习参考。
一、珠玉二宝粥
每隔一段时间我们就要注意为身体排毒。过多的有毒物质积累在我们的肠道里，会对身体健康造成非常大的危害。排毒的方法很多，食疗是非常健康的一种。很多朋友想要既美味又有效的食物，下面就为大家介绍一些满足你双重要求
现在正是由热转凉，阳消阴长的过度季节。秋季养生必须要遵循一定的原则，才能够达到事半功倍的效果。专家提示秋季饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。请与小编一起来看
今天介绍的这道家常菜肯定几乎所有的朋友都听过吃过，它除了具有美味之外，还有很多养生保健方面的神奇功效。这些可能很多朋友就有所不知了。以下小编就具体为大家总结了一下这些好处。
1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生
很多人都知道蔬菜水果对于身体是非常好的，可以补充身体所需要维生素，矿物质等等。而并不是所有的蔬菜都有抵抗疾病的效果，要想提高身体的免疫力，以下介绍的十种蔬菜才使非常有效增强免疫力的战士。
以下10种蔬菜才是增强
天然的食物分为很多颜色，而不同颜色的食物对于身体的养生功效是不同的。这可能是大家不常知道的。根据颜色选择适合自己体质的饮食是一种非常简便易行的办法。黑色食物对肾的滋养和呵护，得到了很多专家的肯定。
虽说大
很多朋友睡不着觉，认为酒精是一种中枢神经系统抑制剂，所以睡前就会习惯喝一些小酒。但相关专家指出，饮酒促进睡眠是不科学的，酒精对中枢神经系统的抑制作用可能会缩短入睡时间，但酒精的作用会扰乱整个睡眠状态，出现经常早醒
熬夜族熬夜的时候要知道我们大脑的对氧的需求和消耗会增加。而且熬夜的时候大脑和身体体力都在不停运转消耗，因此身体会感到加倍的疲劳。下面为大家介绍一些熬夜族可以经常补充的食疗处方。
大脑很挑剔，只喜欢既美味又
中医的精华除了治病，更多的是食疗药膳来养生。很多药膳具有营养和治病的双重功效。中医之所以可以流传千年也是因为其博大精深。
药膳的主要原料之一是中药，在4000余种常用的中药中，有500种可作药膳原料，其中使用较安全且
秋季已经来到，这个季节很容易复发各种疾病，例如脾胃虚弱，肾脏不好或者免疫力较弱的人很容易犯病。这时候就应该多多食用一些健脾益气，补血养生的食物。健康的人也须要增加营养食品来补充暑期消耗的体力。
一、冰糖莲子
现在对于上班族或者学生来说，熬夜已经成为了非常常见的现象。经常熬夜不仅会让身体一些器官失去平衡，更会导致加速衰老，尤其对于女性朋友来说，熬夜对于皮肤伤害非常大。
所以从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。下面给大
现在到了秋季，天气非常干燥，气温也逐渐降低。很多朋友这个季节都容易因为身体缺水或者缺营养而上火，感冒，皮肤干燥等等。中医有一些食疗汤汁可以缓解燥气。下面就为大家介绍一下这三种汤的做法。
莲百枇杷汤
中医认为，百合
现在人用眼过度，很容易出现眼睛疼痛，干涩的症状。虽说现在市场上有各种各样的滴眼液，或者眼睛护理液。但是那些对于眼睛如果长期使用的话就会出现一些副作用。因此，想要明亮我们的双眼，进行一些美味有功效的食疗是非常明智
都说冰糖葫芦儿酸，酸里面它透着甜，这首歌曾经红遍祖国大江南北，而北京特产冰糖葫芦也随着这首歌让全国人们非常惦念。冰糖葫芦不仅好吃，更加具有很多养生治病的功效。然而也有很多人群不适宜多吃，这都需要我们的了解与掌握
我们知道保健饮食就要注意饮食的方法和搭配，对于一些主食，如何来搭配一些辅食，还有就是一些蛋白质，维生素，矿物质如何进行合理的摄取，这些都是值得我们来探究的，饮食是要讲究原则的，我们下面就来一起看看饮食的几大原则吧！
法
现在治疗疾病都讲究药膳食疗，辅助药物治疗，往往可以取得事半功倍的效果。但是食用药膳也有很多禁忌，这需要牢记在心。否则很可能疾病非但没有痊愈，更加加重病情或者引起其他疾病。一般用发汗药应禁生冷，调理脾胃药禁油腻，消
