现在每一个人都十分重视养生，保健康，然而在健康这一前提下，都希望自己能永葆青春，所以在饮食方向都会优先选择具有抗氧化、抗衰老的食物，现在就为大家介绍一些延缓衰老的中药。 绞股蓝 绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不
如今，美国、日本等国家均刮起食用芽菜的风潮，一些新式的芽菜也火了起来，比如芝麻芽、大麦芽、花生芽等。
吃果蔬讲究应季，但有一类蔬菜永远应季，这就是芽菜。芽菜最常见的有发芽黄豆、豌豆苗、香椿苗等。如今，美国、日本
青少年吃什么补钙?青少年正在成长发育的时候，补钙是一定不能少的。而饮食补钙绝对是最科学健康的方法之一，几乎没有副作用。家长为孩子饮食补钙可以试试小编接下来所推荐的几种食物和食谱哦。
青少年吃什么补钙
豆
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，特别是女性朋友，每天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但
美国“我的部落”网站刊文指出，合适的食品搭配不仅能做出美味，还可以让它们的健康益处加倍。讲究搭配，更是中国饮食文化的精髓。为此，《生命时报》特邀国内权威专家，同时为你推荐适合国人的经典搭配，帮助你充分吸收食物营养
五谷杂粮是我们生活中最基本的也是常见的食材了，从保健养生的角度上来讲，它们可是有着非常不错的养护五脏的作用的，不过，每种食材的保健功效和保健重点都有所不同，那么如何有针对性的用五谷来养护各个脏器的健康呢？ 大豆重
饮食搭配是很重要的，不仅可以使我们的身体更健康，还可以增加食欲。今天，小编来为大家介绍一下食物的搭配方法，以及最常见的食物搭配窍门。喜欢烹饪的朋友们，千万别错过了。 食物如何搭配最营养 荤素搭配。荤素搭配不只是
食物会通过肠道菌群来影响健康，“伺候”好肠道，给它提供充足的营养，不被便秘困扰、肠道功能强大，我们才会有一个健康的身体。其实，肠道也有自己喜好的食物，饮食中应多加注意。
粗杂粮：把一半白米面换成杂粮
要让肠道舒服
我们都摘掉牛奶有很高的营养价值，但是有的人确实喝不了牛奶。不仅仅是因为口味问题，有的人甚至会对牛奶产生过敏反应。这时候，为了补充身体所需营养，你可以找找看牛奶的替代物。
四种食物营养价值堪比牛奶
1、燕麦粥
灵芝是中医中有名的菌类补药，可以补气安神，止咳平喘的功效，用于眩晕不眠，心悸气短，虚劳咳喘，影视剧更是将其神化，从白娘子用灵芝让许仙起死还生就可见一般，那么灵芝泡茶有什么功效与作用呢?灵芝茶益气嫩白肌肤抗衰老的传言是
哪些人需补充蛋白质呢?蛋白质是人体不能缺少的营养物质，一般情况下是从食物中摄取的。除了正常的摄取蛋白质外，有4种人是需要特别注重补充蛋白质，下面就来看看都有哪些状况吧。 哪些人需补充蛋白质 免疫力低下的人。当
血液是我们每个人的生命根本，如果我们的血液流失过量会威胁到我们的生命安全，同时如果我们自身血液存在不干净有污染的状况，也会招来各种疾病的纠缠的，所以，对于有清理血液垃圾作用的食物我们现在就要介绍给大家了。 1、
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。 大枣的功效与作用有很多，如果
食言有很多好处，大家知道吗？下面小编总结了10条食言的好处，我们一起来看看吧。
1、以盐护发好处多
盐有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用，用盐洗发是油性头发的首选。你可以用厨房里的食用盐，也可以用
保持身心健康，应从细节入手。生活中的小细节，会带来健康的巨大收益。美国《预防》杂志最新载文，刊出有助于快速提升健康的10个“助推器”。
1.开怀大笑。健康收益：血流改善21%。
美国得克萨斯大学的一项研究发现，看喜
很多人喜欢炖制各种肉类食物。对此专家表示，炖制肉食进补时也要讲究荤素搭配，或者和有营养价值的食品一起烹调，以提高食物的利用价值。
朝阳医院营养师宋新表示，从营养成分来看，荤素搭配在营养结构上具有互补性。荤食中
肺部是我们身体中最重要的呼吸系统，保护它的健康也是保护我们生命的安全和质量，保护肺部的健康，及时的为我们的肺部排毒是必不可少的养生事情，那么，用饮食，我们应该如何来达到这个目标呢？ 怎样排除肺脏毒素?人体每天产生大
对于身体虚弱或者体质差的朋友们来说，出虚汗应该是很常见的事情，出虚汗的时候，我们可以通过休息以及药物来达到缓解的目标，同时，在三餐的饮食中，我们也可以用下面的药膳来达到调节身体缓解虚汗出现的目标。 黄芪红枣汤 黄
不少朋友应该都会常出现晨起发现自己脸部水肿眼袋很明显的问题，通常大家会说这是没有休息好才导致的，其实，导致眼袋出现的原因还有不少，脾虚就会造成这种问题的出现，那么因为脾虚出现的这种问题我们用什么方法来解决呢？ 脾
“经行腹痛”中医称之为“痛经”，不少女性在生理期的时候都要遭受经痛的折磨，而食疗法能对经痛起到较好的防治作用。要想通过食疗解除痛经之痛，平时饮食应多样化，不可偏食;应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、
