中医养生其实很简单，简单的3分钟教会你保健养生，让你在这个夏天健康起来。
1. 刷牙持续3分钟
一把牙刷在同一时间只能刷2-3颗牙齿，每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。韩国牙科界倡导的“3-3-3刷牙法”，就是每天刷牙
夏季天热，养生更讲究少气败火，中医养生专家指出夏季养生从下面的几点来做到。
1、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒
到了三伏天了，很多人在没有空调的温度下有点不适应了，但是夏季吹空调并不利于养生，要注意预防空调病，另外，夏季饮食也需多加注意。
空调要少开 流汗才健康
农村很多上百岁的老人都住平房，因为平房冬暖夏凉，这些老人得地气，能
夏天如何远离细菌侵害?夏季高温，细菌到处存在，如果我们一不小心，可能就会中招。
多洗手。或许你已经听得耳朵起了茧，但必须再次强调，洗手是预防感冒、肠胃疾病的有效方式。特别是夏天，每次洗手至少用流水冲15秒。
多消毒。
抹布用途很简单，就是用来做清洁;但抹布如果使用不当，也会成为细菌传播的媒介，尤其是夏季更要小心，中医指出，夏季使用抹布要注意清洗。
按照不同的用途，应对抹布进行分类。清洁厨房、卫生间和打扫客厅、卧室的必须分开;厨房
生活中的保健小窍门很多，如果应用得当的话，效果还真不错。那么生活保健的小窍门 你知道多少?
1.金银花扫除雀斑。这种疗法来自爱尔兰。挑选一小撮金银花的叶和花，在水中浸泡一夜，然后敷在有斑处。
2.蜂蜜治疗花粉热。有些
母乳在婴儿喂养方面是其他所有营养替代品所不能取代的。中医指出，母乳喂养的益处很多，这些优点通过母乳本身成分和母乳喂养过程共同体现。下面我们看看母乳喂养对婴幼儿健康的益处：
虽然母乳也是由蛋白质、脂肪、碳水化
我们都知道腰眼，中医指出，腰眼非常重要，对于中年男性来说，更为重要。中医认为，男性按摩腰眼能健肾和补肾。
腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部
我们也知道喝葡萄酒的好处是很多的，中医养生专家指出喝葡萄酒更滋养五脏。
葡萄酒滋养五脏
阴阳五行是中医的理论基础之一。自然界有金、木、水、火、土，人体对应有心、肝、脾、肺、肾;因为人是自然的一部分，人也要遵循
“嘘”字功听说过吗?它是中医中护肝的一种方法，下面教你五招让你轻松护肝。
1、面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼
男子性功能障碍常见的有阳萎、早泄、不射精、性欲减退等。其发病原因除了自身因素外，来自女方的因素亦不可忽视。
女方不配合这在婚前较为多见。婚前由于女方害怕怀孕、疼痛出血、被人发现、恋爱告吹等，对性交往往有畏
道家有睡功，睡眠是道家养生的第一要素，长夏七月，人体出汗多，消耗大，易犯困这个季节养生要注意充足的睡眠，均衡的饮食，还要避热解暑。养生专家支招：养生之诀以睡为先，吃洋参不如睡五更。
清代李渔说过“养生之诀，当以睡眠为先”
国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中防住。和得了癌症后高昂的治疗费用相比，以下12种堪称世界上最便宜的防癌处方。每个人都可能得癌，因为我们身上有一种“原癌基因”，只
夏日炎炎，高温高热的环境不仅易发肠道传染病，还会让人觉得浑身乏力，食欲不振，免疫力下降。专家提示说，消除这些症状，公众不妨多吃点“醋”，不仅有助食物消化和营养吸收，还能抑制细菌，让人体保持充沛活力。
专家介绍说，盛夏时节，
7月，夏季气温日渐升高，太阳的“热情”有增无减，大家外出时务必要作好防晒工作。去年国家就曾多次发布高温红色预警，部分城市最高温度曾达40度以上!要知道42度都可将鸡蛋煮熟了。夏季天气闷热，稍有活动就会大量出汗，而当身体
身体一旦缺水，就会慢慢“罢工”，严重时甚至可导致肾功能衰竭、脑水肿等。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。美国“发现问题”网站为你总结了10个缺水的标志。
嘴唇
人上了年纪，可能腰会出现各种问题，这也是为什么年纪越大，腰越来越“不给力”的原因。那么老年人日常生活中如何保护腰?
腰的损伤主要由于生活中长期维持某种不平衡体位，如久坐、长期从事弯腰工作;或习惯性的弯腰驼背等不
天气越来越热，防高温中暑又成了大家最关心的问题。中医专家提醒下面这8类人在炎热的夏季更需要特别注意。
1.老年人。随着年龄的增长，人的身体机能下降，老年人的皮肤汗腺逐渐萎缩，循环系统、代谢功能越来越差，这样会使老年
随着高温天气的持续，颈椎病患者越来越多。其中，中医指出，猛吹空调最易得颈椎病，另外解暑贪凉是主要诱因。
其一，夏天开空调最容易伤害颈椎，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。因为天气炎
很多疾病具有遗传性，中医指出，冠心病比中风表现出更强的遗传性。那么冠心病是遗传性疾病吗?
据统计，父母如有一方患冠心病者，其子女患病率为双亲正常者的1.5倍;父母均患冠心病者，其子女患病率为双亲正常者的6倍。
此前，国内
