生活中男性往往比女性更容易忽视自身的健康。准备怀孕男人的身体健康也同样重要。在备孕阶段，哪些营养素能够提高男性的生育能力呢?以下几类营养素就很重要：
第一类：番茄红素
番茄红是一种天然抗氧化剂，能够有效降低男性
秋季来了，天气慢慢的凉快了下来，养生专家指出男性养生要从三方面去做到：防衰、防燥、防膘。
防衰：多饮水多排尿
入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养收”二字。而具体到房事，就是“休心
秋天来了，比较干燥，便秘也就成了经常会发生的事情了，保健专家支招，从下面的几个方面“升级”，是有助缓解秋季便秘的。
便秘的诱因是很多的，经常久坐、喝水少、蔬菜摄入量不足等等都会让你排的不通畅。但这些知识表面原因，真
在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道，各种养肾的食物、偏方数不胜数，其实除此之外，运动养肾更利于健康，也更值得普遍推广运用，下面我们介绍几种男人养肾的运动方法。
腰部按摩操有两种做法
腰为肾之府，常做腰眼按摩
有些男人却患上了不育症，造成一生的遗憾。虽然现在的生活水平提高了，但是男人们的生育能力却一直都在下滑，甚至是终生不育。在此凤凰中医提醒，那些容易让男人们精虚的食物，就尽量少吃或别吃了，以免导致不育，让你后悔莫及。
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现代女性的肩膀上背负的压力越来越重，该如何减压?女性特有的压力需要有特别的方法来应对。中医品频道小编为你分析女性的3大压力源头，并提供3个减压的方法，助女性朋友们减轻压力，放松心情，做个快乐职场女性!
现代社会发展
秋天是个丰收的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。做好秋季的养生工作就为冬季的健康打下了坚实的基础，下面就为大家介绍立秋时节的养生小贴士。
1、精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以
秋天，历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”时至秋令，碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，正是收获的季节。秋
女人肌肤红润健康才会看起来更加靓丽迷人，但如果体内循环不畅就会引起毒素堆积，最为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面色暗沉的现象。那么，如何让自己面如桃花呢?中医美容推
高跟鞋是职场女性不可缺少的装束，穿上它让步伐中散发出无法抵挡的女人味，但是美丽是要付出代价的，穿高跟鞋就是会附赠疼痛。下面就看看能减痛的养脚术吧!
垫脚尖动作
垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。
踩网球
眼睛是心灵的窗口，由此可见保护眼睛对我们来说是多么的重要。然而随着时代的进步，现在大多数人都离不开电脑，长时间看电脑会影响视力。因此上班族们为了保护好眼睛，中医推荐四款养生保健护眼茶供大家享用。
现在家庭几乎
从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒，阳气渐收。人们若不注意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发，因此，秋季养生一定要注意以下几个方面：
秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要
秋季是干燥的季节，女性秋季养生最需注意的是防噪、防湿、防秋郁。下面是详细的介绍：
秋季润燥 养出美女水灵灵
秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病。燥易伤肺，而肺失去了滋润，就会在皮肤上出现干
秋季是养肺的季节，干燥的季节不仅需要润肺，而且还讲究清肺、健肺益肺。养生专家说秋季养肺做到下面的七点，让你一秋天都不生病。
一、清气道以净肺
随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也随之加大。人体吸入空气
秋季是个丰收的季节，也是老年人锻炼的黄金季节。专家提示，老年人在秋季锻炼时一定要避免以下四个认识误区，小心健身不成反伤身。
误区一：“闻鸡起舞”精神爽
早晨空气中氧含量相对较少，空气不佳;早晨天气较凉，寒冷刺激可诱
佛曰：一花一世界，一木一浮生，一草一天堂，一叶一如来，一砂一极乐，一方一净土，一笑一尘缘，一念一清静。这是佛家的最高境界的修炼，女性想要清净，想要美丽，也是需要“修炼”的，那就不妨从“一果、一菜、一粥、一蛋、一茶、一书、一禅
气大伤身，这个道理我们都知道。下面我们就为大家介绍生气给人体造成的八大伤害。提醒那些爱生气的人们，一定要控制自己的情绪，尽量不要生气。
1、伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血
白领一族每天上班几乎都是坐着工作，还有司机也是每天坐在车里。我们都知道久坐伤身，那么到底会伤到哪里呢?中医详细介绍久坐最伤害的5个部位!下面就为大家详细介绍一下。
1、久坐伤肉
中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐
肾脏是人体重要的代谢器官，肾脏也是毒素积聚的地方，那么有什么方法可以帮助肾脏排毒呢?下面就为大家介绍四种为肾脏排毒的小方法。
食补抗毒：山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强
随着立秋的到来，天气逐渐变凉，专家提示，从立秋开始，就要逐渐开始以“养”为主的保健原则，睡眠宜早睡早起，饮食要多酸少辛。下面我们就为大家介绍秋季如何保健。
睡眠调整：早睡早起
专家表示，从立秋开始，气候由热转寒，是阳气渐收
