作为男性，要承担更多的责任，要面对来自各方面的压力，所以男性一定要保证身体所需的各种营养元素，下面就为男性朋友介绍不可或缺的9种维生素和矿物质。
铬(chromium)
这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运
老人是社会的一大关注热点人群，很多人认为赡养老人就是让老人的物质生活不受委屈，有吃有喝等等，其实老人的心理更才是最需要关爱的。
随着我国老年人口数量的不断增加，老年人的心理健康问题也日益受到社会的关注。不少老
早晨看见路边的小花小草上面沾满了露珠，满是惊喜，赞叹这自然的美好。其实对于季节来说，这也是一个征兆，这样的迹象说明秋天来了，天气凉了，中医介绍说秋季最该防6大疾病!
关节炎
进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极
老人养生不仅是要饮食合理，经常锻炼，平和心态，其实最重要的是要把握好度。下面是中医保健专家推荐老人养生的“七少”原则。
人到了一定的年龄，身体的各项生理机能就会发生变化，因此心理、情绪也就随之发生异常，容易产生一
夏季蚊子肆意，驱蚊成了最重要的问题，那么如何才能做到健康，安全的驱蚊呢?下面小编为大家介绍五种驱蚊草。
七里香：这是一种四季常绿的小灌木，外形呈伞房状，分枝多，紧密，叶小亮泽，花白繁密，花后还能结红色浆果，常常修剪的株型美观
前些日子回家，发现妈妈做针线活是戴了一副老花镜，我就问从哪里买的?妈妈说从市场。相信很多老年人朋友也会有和我妈妈一样的经历，眼花了就随便买一副老花镜。专家提示，选择老花镜也是一门学问，选用老花镜时要避免以下误区
对于老年人来说，子孙满堂，长命百岁是最大的心愿。所以大家也都在寻找长寿的方法。下面为大家介绍网上流传的长寿方法，让我们一起来看看他们的真实面目吧。
1.“一个人越瘦，寿命越长。”正确答案：错!过胖过瘦都不好，过瘦的人
俗话说“好死不如赖活着”，可见人们的求生欲望。健康长寿是每个人的心愿，专家提示，只要早晨坚持做以下三件事情，就可以达到延年益寿之功效。
1.深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3
健康的饮食是健康长寿的关键，并不是海珍海味才有保健养生功效，我们身边的很多常见的食物对健康也是大有裨益的。下面就为大家介绍身边的健康长寿食品。
1.大蒜消炎又杀菌。
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角
气血是人的生命支柱，只有气血充足才会让生活更具有神色，而气血不足的人也就是生活中“病怏怏”的样子了。女性也是如此，养生的重点是补养气血。
由于女性的生理特征和心理特征的不同，在心理调节、起居养护、卫生保健、运
前列腺癌就是发生于男性前列腺组织中的恶性肿瘤，发病率近年来呈迅速上升趋势。从中医学角度来看，前列腺癌的发生主要是与湿热毒邪有关。下面就从中医角度为您介绍如何预防前列腺癌。
第一.防范外界有害因素
老年人不但
人体内激素每天都有周期性变化，如果生活中能顺应其变化，拥有健康将事半功倍。中医指出，顺应人体内激素变化能更好的养生。
早上6∶00。人在睡眠时处于饥饿状态。为了保存能量，此时人体内促进消化的瘦素和胰岛素水平会下降
暑伏刚过，不少人在这个夏天接受了冬病夏治的三伏贴治疗。那么三伏贴的疗效如何呢?
起泡不等于疗效。有些患者认为，贴敷后不起泡疗效没保证。北传统中医认为，贴敷起泡或流脓是一种发泡疗法。但由于现在天气炎热，皮肤破损后
闷热的天气加上刚吃饱饭，中午就容易犯困，很多人会选择趴在桌子上睡一会，但是中医指出，趴着睡觉可能导致青光眼。
趴在桌上睡觉，胳膊有时会压住眼睛，醒后就会出现短暂视力模糊。这是因为压迫到了眼球，造成眼压过高。如果长此
很多慢性疾病患者需要长期服药治疗，但是中医指出，长期服药要注意空腔卫生，因为其实很多常见药物都可能带来口腔疾病，因此长期用药一定要注意清洁口腔。
部分激素类药物。如异丙肾上腺素气雾剂是哮喘的常用药，从口腔给药如
橘红丸是很多人儿时的回忆，它甜丝丝很好入口，中医指出，橘红丸能治疗孩子咳嗽。
橘红丸适合各年龄段的人服用，主要是用来治疗久咳和一些陈旧性咳嗽，比如哮喘、肺气肿引起的咳嗽、体虚引起的咳嗽、支气管炎引起的咳嗽。方中
头痛其实是人体求救的信号，导致人们出现头痛的原因有很多，那么哪些方法可以缓解头痛的症状?
营养疗法。食物引发头痛的情况因人而异，有些人一喝红酒，一吃奶酪，便会头痛。先找出你的危险食品，然后避免食用。突然停止摄取咖啡
我们有句古语“养生就是养心”，其实，中医指出，好好吃饭 好好睡觉最养心，只要顺从自然规律，坚持正确的生活方式就行了。
夏季养心正当时，从中医的五行学说里，夏在五行属火应心，心是主喜的，喜伤心。这一点我们在日常生活中会碰到
我们先养成好习惯，然后好习惯成就我们。日积月累，好习惯会让你受益无穷。中医指出，早晨起床后要有十个好习惯。
1.早起。在床上做套热身操再起。
2.锻炼。每天坚持晨练并不难。
3.评估自己的目标。想想自己离近期、中期
习惯与我们的健康息息相关，好的习惯能让我们的身心更健康，脑袋更灵活，所以我们有必要养成良好的习惯。
1.挑重要的事情先办。许多人都会先干那些貌似紧急、其实并不重要的工作，如回邮件或电话等。一定要先办最重要的事，才
