立秋虽已过，但是明显的感觉到暑热仍不减，养生专家说秋季养生要收养，因而推荐三种瓜类蔬菜，分别是冬瓜、苦瓜和丝瓜。
含水量最高的蔬菜——冬瓜
冬瓜，长于夏季却取名冬瓜，是因为冬瓜成熟之际，表面有一层白粉状的东西，就好像冬
大脑喜欢色彩，所以中医指出，色彩会影响大脑的认知和分析能力。平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。
色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此大人的世界不要总是黑白分明，可以学学孩子，多用五颜六色的东西。他自己平时最喜欢
随着生活水平的逐渐提高，汽车也走进了千家万户，养生专家提示开车一族，为了身体的健康，不妨每天吃个橙子，有利于体内毒素的排除。
正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维
大脑喜欢动，大多从事脑力或艺术类工作，到晚年的时候，思维还是比较活跃。所以中医指出，运动是最好的脑锻炼方法。
在临床上，看过一个70多岁老人的大脑，发现他的脑回非常饱满，一点皱缩都没有。这样一些老人，大多从事脑力或艺术
“早穿棉袄午穿纱”，大部分地区的天气都有类似的表现。所以中医提醒，早晚温差大要小心感冒。
每到九十月份，因为感冒来就诊的患者大量增加，今年有所提前，有的甚至还会引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。初秋乍寒还暖，机
睡眠本应是人体自我修复的最佳时间，但很多人睡觉的时候会打鼾，中医指出，睡觉时鼾声如雷小心睡眠呼吸暂停综合征。
打鼾时断时续是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSA)的典型症状。一般口和鼻气流停止10秒以上为一次呼吸暂停。
在孩子的成长过程中，父母对孩子是同等重要的那，那么父亲会对孩子有哪些影响，自己要怎样做?
中国的《三字经》上说“养不教，父之过”;德国哲学家弗罗姆说：“父亲是孩子的导师之一，他指给孩子通向世界之路。父亲虽不能代表自
十月怀胎，一朝分娩。母爱往往是关怀更多，保护更多。中医指出，母爱能让孩子学会爱。
在孩子的成长过程中，母教主要体现在三个方面。第一，积极的人际关系。如果说父爱是带有规则性的，那么母爱则是温柔细腻的。妈妈要充分让宝
很多孩子过早的出现了近视的情况，随着孩子发育，近视度数也不断攀升。中医指出，孩子近视了要预防近视加重。
孩子近视以后，目前主要的解决方法是戴眼镜，以便获得良好的中心视力。但戴眼镜后，虽然矫正了中心视力，却会促使视网
如果你喜欢画画，可是却水平有限，那么就给画涂色吧，中医指出，老人给画涂色有助于防痴呆。
在日本，有很多专门给老人涂色的画册，里面多数是花卉、飞鸟、日本传统的浮世绘以及宗教图画、世界著名建筑等，用简单的黑白线条勾勒出
多年的磨合，让很多夫妻形成了相似的习惯。就连保健养生方式也相似。中医指出，保健养生夫妻最好同步。
老夫妻需要保持一致步调的主要是以下几大方面。
第一，观念。如果一位老人十分看重养生，另一位却不屑一顾，就很难在行动
人老了，最明显的表现就是皮肤可能松弛，嘴角也会随之下垂，中医指出，嘴角上翘能让您年轻几岁。
咀嚼：这个方法可以加速头面部的血液循环，增强脸部肌肉细胞的代谢功能，同时增加大脑的血流量，使脑细胞获得充分的氧气与养分供应，锻
很多老人上了年纪，听力可能会下降，可能会使用到助听器，那么助听器有没有使用期限?
和所有电器一样，助听器也有使用期限。虽然品牌不同，样式各异，使用期限一般都在5—8年，期间还要经常在医生的指导下进行调试。如果助听器使用
很多老人离退休后，都会迷上京剧，其实这很有利于身心健康，中医指出，唱戏是项很好的养生健身活动。
或参加戏迷、票友的演唱活动，吹、拉、弹、唱、打，气氛热烈而欢畅，无不尽兴而归;或独在室内操琴诵吟，自拉自唱，怡然自得;或欣赏
暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健，中医提示秋季养生应做到“三拒绝”。
1.拒绝秋燥
秋天干燥的气候，使人常感到口
很多男性朋友都有啤酒肚，啤酒肚常见于中年男子，专家提示中年身体素质开始下滑，一定要警惕啤酒肚的出现，可能是营养不良的一个信号。
一般而言，男人接近老年时，由于新陈代谢率较低。因此，需要的热量也就较少，但对各种维生素、
痛经是让很多女性痛不欲生，那么痛经怎么办?中医指出，喝山楂水能缓解痛经，女性不妨试试。
中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小 腹疼痛，经量少，经色紫
社会竞争如此激烈，越来越多的男性朋友的健康出现了问题。中医指出，男性经常伸个懒腰能缓解疲劳。
伸懒腰时，人会习惯性打哈欠，头部向后仰，两臂上举。如此一来，流入头部的血液多了，大脑能得到充足营养。身腰后仰时，胸腔扩张，心
很多人都有身体发炎的情况，如果炎症反复发作，身体就会上瘾，发展为慢性炎症，中医指出，养成良好的生活习惯能控制炎症。
除去这些先天体质的原因，高血压、抽烟或缺乏运动等其他因素令身体持续发炎，变成慢性炎症。如果炎症反复
心血管疾病发病率越来越高，其实，要想预防心血管疾病，就要做到防患于未然，那么老人如何保护心脏健康?
1.警惕压力过大的几个症状。当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过
