在正确的时间做正确的事，能为你的健康加分，中医总结出身体健康的“时刻表”。
头脑更敏锐的时间
上午10—11点钟，晚上8—9点钟：算账或玩填字游戏。这是人一天中最清醒的两个时刻。
下午2点钟：午睡。此时睡片刻能让你在醒后
新学年即将开始，让孩子早上学还是晚上学，让家长头疼。那么，孩子是早上学好还是错后上学好呢?
孩子并非入学越早越好，还要看孩子的年龄和“入学成熟水平”。建议家长分析一下孩子的综合条件。再做决定。
看性别：一般而言，男
很多父母不放心孩子，可能会选择推迟孩子上学的时间，对于推迟一年上学的孩子，家长也不能放任。中医指出，孩子上学前要强化自我保护意识。
培养好习惯。比如讲礼貌、讲卫生、守时、珍惜时间、善始善终、认真、专注、有责任
要减肥，不变的原则就是少吃多动。吃什么，吃多少就成了关键。那么家长如何合理控制学龄儿童的饭量?
薄饼如光盘：如果吃面食的话，推荐母亲为孩子制作粗粮薄饼，大小如光盘，每餐两三张即可。当然，根据孩子的年龄和体重也可以适当
小胖墩越来越多，多吃少动是最主要的原因。那么，什么运动能帮孩子快速消耗热量?
彩色的塑料飞盘很适合孩子在户外玩耍，而且这种游戏消耗的热量很高，玩半个小时，就可以消耗上百卡热量。
滑旱冰或溜冰是非常好的减肥运动。滑
夏季很容易被蚊虫叮咬，医生提醒，蚊虫叮咬后一定要妥善处理，否则可能会引起慢性皮肤溃疡。
在叮咬初期，蚊虫的毒液尚未扩散，只有小的红色水肿性丘疹，这时一定不要用手抓挠，抓挠虽然能暂时缓解瘙痒感，但会使毒液扩散，红肿更为严
爱玩的孩子难免会有磕磕碰碰的时候，那么孩子皮肤出现擦伤怎么办?很多父母往往会清洁伤口、止血。
正如很多书上所述，这种方法的目的是为了降低感染率，加速伤口愈合。但一项研究却发现，这种广为人知的治疗方法是错误的。将
皮肤松弛是衰老的表现，很多人为了延缓衰老，也采取了各种方法，中医指出，脸型不同 防衰老的对策也不同。
脸型圆润偏胖的人，脸部容易堆积脂肪，皮肤会变得松弛，特别是两颊的肌肉。如果你属于这种情况，建议一有空就反复张大嘴巴停
打呵欠看似平常，却有着意想不到的提神作用，中医指出，呵欠会让人的工作效率更高。
主动打呵欠可以促进血液循环，具有“冷却”大脑的功效，从而可提高大脑灵敏度和增强大脑功能，而大脑在“冷却”状态时，工作效率会更高。
打哈欠
瑜伽是一种身心的修行方式，尤其适合经常头疼、肠胃不好的人，通过练习瑜伽可以改善肠胃。
哈他瑜伽(Hatha)一词中，“哈”(ha)是指太阳，“他”(tha)的意思是月亮，故而又有“日月瑜伽”之称。它是所有瑜伽体系中最实用的一个，
很多人可能希望通过练习瑜伽塑身，有的是为了养生，那么练习瑜伽前该准备什么?其实，主要有三大装备：
装备一：瑜伽服。服装是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧
凉拌菜简单方便又营养健康，那么如何能让自己拌出来的凉菜味道多变，百吃不厌。下面我们就来学学如何拌出更美味健康的凉菜吧：
1.麻酱汁。最简单，用途最广。将麻酱、陈醋、食盐、香油、蒜泥放入碗中，用凉开水调匀即可。
2.珊
现代社会，我们满足了温饱的需求，越来越多的人开始追逐高质量的生活，人们的保健养生逐渐提高，下面就为大家介绍一种保健养生的好方法，揉腹功。
揉腹功又名却病延年法，是我国民间常用的一种养生保健方法，这种锻炼方法主要是通
现代社会讲究优生优育，孕育是夫妻双方的任务，所以我们都要做好孕育前的保健工作，以创造出高质量的精子与卵子，下面小编就为男性朋友介绍优生的保健宝典。
招数1——穿裤子要讲究
别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。
不少女性为了拥有美白红润的肌肤，花了不少的金钱，其实生活中也存在很多护肤的小秘方，下面小编就为爱美的女士朋友介绍几款美容茶饮，简单方便，又可口，可起到美容保健的作用。
(1)珍珠茶
滋补功效：延缓衰老，清热消炎解毒，养颜美
做家长的都希望自己的孩子将来聪明伶俐，所以生活中会给孩子买很多易致玩具，专家介绍，给宝宝讲故事是一种很好的训练方式，那么如何阅读才能起到最佳的效果呢?
宝宝不识字，为何喜欢阅读
两岁半的康妮现在养成了每天睡觉前看
痛经发作的时候，真是觉得很没办法，妇科专家介绍说“一方有难八方支援”，这样的话也是可以用在身体健康上面的，解救痛经是可以全身总动员的!
☆大脑：
研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧
生活中的酸甜苦辣让我们成长，食物中的酸甜苦辣一定要把握好，坚持适度原则，否则会危害你的健康，下面我们就来说说五大不良饮食习惯，什么样的饮食才是健康饮食呢?
一大害——过咸
咸味是绝大多数复合味的基础味，有“百味之王
女性是气血之物，稍不注意就会出现气血两虚的症状，从而导致女性体质下降，贫血，四肢发冷等病症，下面就为女性介绍秋季如何健康饮食?
鸽肉、羊肉、海参、淡菜
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退
每个女性一生当中可能会遇到很多健康问题，那么面对这些大的或小的问题应该怎么办?下面我们就来看看女性常见的九大健康问题。
1.经前期综合征。补镁可防经前期综合征。镁可促进多巴胺的生成，改善情绪。全谷食物、豆类、
