虽然已经时值秋日，天气也已经转凉，但是秋季是干燥的季节，秋季也容易“秋乏”、“秋燥”。
专家提醒，从现在起适当增加睡眠时间，每天多睡一小时，多吃些滋润食物，适度添加衣物，应对“秋乏”，预防“秋燥”，安度“多事之秋”。
应对
社会进步越来越快，生活节奏也越来越快，尤其是白领的工作十分忙碌，经常会出现过度用脑的状况，中医认为“心主神明”，脑为神之本，神强必多寿。脑的健全与否，对人体健康关系极大。因此，白领养生宜先养脑。
养脑多吃葱蒜
脑力劳动
西洋参是一味进补的中药，中医专家介绍说秋季滋阴润燥不妨喝点西洋参，也可以煮粥的时候搁点西洋参，或是泡在酒里喝。
已经秋季了，虽然是凉爽了，但是您是否会感到口干舌燥?是否会时常觉得困倦疲劳?是否晚上会心烦失眠?是否会
随着社会的进步，人们的生活水平越来越好，但也由于环境污染日益严重，人们对健康的重视也上升了一个层次。大家也知道体内毒素太多会引起一系列疾病，现在很多人都选择清洗肠和吃药等方法来排毒，那是很不科学的做法。其实利用
秋季饮食养生除了进补之外，要需兼顾滋阴润燥，中医专家推荐下面的食疗食谱，建议秋季饮食宜减辛增酸性凉润。
饮食宜忌：减辛增酸性凉润
唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出，秋季的饮食要“减辛增酸”。辛入肺，酸入肝。秋季的
女人如茶，而女人常喝茶不仅提升女性气质，还能滋润女人，下面是中医专家推荐的女性要常喝的茶饮，美容护肤还抗衰老。
1.莲花茶
材料：绿茶3g、莲花6g。
做法： a.将莲花洗净阴干，与绿茶共碾细末;b.用滤纸做成袋泡茶;c.每次取1袋
秋季能明显的感受出气温已经没有那么高，但是有些干燥，中医专家介绍说暑热刚消退的季节更要注意预防感冒，秋意容易犯困，早睡解秋乏。
暑退易感冒
据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天即将
秋季是吃葡萄和桃子的季节，随着天气转凉，“西瓜热”已经从市场上慢慢的退了下去，中医专家建议说这个瓜果丰收的季节，要谨慎吃水果，预防胃肠病。
天气开始逐渐转凉，时而还又遭遇暴雨天。现在正值立秋、处暑两个节气间，人体也
自古就有“借酒消愁”的说法，现代社会，喝酒是公关的一项重要内容，但是专家提示，过量饮酒有害身体健康，下面就请专家为我们介绍过量饮酒会带来哪些危害。
美国“网络医生博士”刊登新研究指出，每天饮烈酒3杯或3杯以上者，死于
饮食不规律容易导致肠胃不适。脾胃虚弱者不妨多吃些护胃、养胃食物，中医食疗是不错的护胃方式。花生小米粥、白萝卜泡菜、瘦肉蘑菇汤等尤其适合脾胃虚弱者。
如果你常常不定点吃饭，饥一顿饱一顿等饮食无规律，时间久了，胃
女性都害怕那几天特殊日子了，肚子痛，腰痛，混身无力，更离谱的还会腹泻。不少女性在月经期都曾遭遇腹泻，这是由于气血不足引起的。经期腹泻容易引起营养不良，抵抗力下降，长期拉肚子还不利于怀孕。专家提醒，预防经期腹泻最好不要
现代白领，忙碌无比，没时间锻炼，甚至没时间看病，这样就会惹上很多小毛病，以下介绍白领必须警惕的四种妇科疾患，不是危言耸听，是因为看得太多年轻的女性，对自身的健康状态无足重轻，等到了发生严重的问题就会着急得焦头烂额。
1.
入秋了，慢慢体会到凉意了，风吹起来也不再酷热。人也感觉舒服畅快了很多。秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风
秋季养生，秋季进补是日常生活中常见的话题。经过了炎炎夏日的煎熬，终于迎来的秋凉。秋季养生的方法：简易有效的长寿保健法，让健康的人更健康，同时防治疾患的产生;让不健康的疾患人群能够增强体魄，提高免疫力。
秋季养生的基
炎热的夏季已经过去了，秋季虽然凉爽，却十分干燥。专家提示老年人朋友，日常保健补水不可疏忽，补水工作对于老年人的保健养生作用非常大。
老人保健要多补水，大概一般人都觉得，老人皮肤粗糙了，不嫩了，就不怕小磕小碰了，毕竟也看
对于我们来说，每个器官扮演者不同的角色，无论大小都很重要，所以我们一定要做好各个器官的保养保健，以延长其使用寿命，下面就为大家介绍养护器官食物大全。
护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”
钙是人体必须的微量元素，是组成骨骼的重要成分，缺钙可能导致骨质疏松易发骨折，尤其对于老年人来说，补钙显得尤为重要，下面就为大家介绍补钙的四种最佳方式。
补钙方法一 注意营养：
增加食物中钙质的含量。高蛋白食物有利于
经过一夜的睡眠，第二天还要面对繁重的工作，所以早餐显得尤为重要，如果早餐吃不好，不仅危害身体健康，甚至会诱发癌症的出现，下面就为大家介绍什么样的早餐存在致癌风险。
1.早餐越早越好
不少习惯早起人清早五六点钟起床后就
春困秋乏，正值秋季，人们容易出现困倦的症状，养生专家提示，疲惫、没精神也是一些疾病的病症，大家千万不要把秋乏和病症混淆，延误疾病的治疗。
第一是心脏疾病，心脏病发作后患者往往感觉没力气或气短，或是夜间起床后再躺下就感
我们都知道养生学中有“春捂秋冻”的说法，那么秋天真的该“冻”着养生吗?下面一起看看中医专家的分析吧。
秋季饮食少辛多酸
益肺气滋肾阴，养肝血润肠燥，这是秋天饮食之要。海慈医疗集团中医专家介绍，要多吃些滋阴润燥的
