中医讲究食疗，正确的食疗对于保持身体健康，日常的保健养生都有着重要的作用，下面就为大家介绍10款养生美食，一起来了解一下吧。
1、大白菜：大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白
不良的饮食习惯导致了胃病的频发，胃是人体重要的器官，所以我们一定要做好胃部的保健，下面中医就为胃病患者推荐中医茶疗法，帮你养出好胃。
一、麦冬养胃茶
材料及做法：麦冬、党参、北沙参、玉竹与天花粉各9克，乌梅、知母及
我们每天都离不开蔬菜，蔬菜是我们饮食的必备品，养生专家提示，错误的吃法可能会影响身体的健康，甚至会让你命送黄泉。下面我们就来看看蔬菜的十大错误吃法。
1、把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃
专家表示，绿叶蔬菜在烹调时不宜
骨质疏松是中老年人常见的疾病，其致病因素为缺钙，所以对于中老年人来说，补钙是很重要的，那么我们该如何补钙呢?
1、鱼类：
鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有
药酒兼具药与酒的双重保健功效，对于提高人体免疫力，防治疾病有着重要的作用。专家提示，药酒虽好，但是如果服用方法不当，效果会大打折扣，下面就为大家介绍怎样合理饮用药酒。
药酒的饮用因人而异，且饮用一定要适量，饮用适量的
我们都在追求高质量的生活，健康长寿是每个人的心愿，良好的习惯是健康长寿的秘诀，下面我们就为大家介绍能延长生命6个健康密码，一起来看一下吧。
腰围
理想值：90厘米以下
原因：
“两个身高、体重相同的人，腰带长的人得各种疾
衣服面料的选择对于身体的健康很重要，同时贴身衣物的洗涤方式也会影响到身体的健康，下面我们就来说说如何正确清洗贴身衣物。
错误的内衣洗涤方式
①内衣不要放洗衣机洗。洗涤内衣是有学问的，好的内衣最好用手洗，特别是附
生活水平逐渐提高，健康养生使我们谈论最多的话题，下面我们就带大家来了解一些被误解的饮食习惯，随小编一起来了解一下吧。
误区一：滋补药相伴强身延年盲目进补会伤身
不少人都通过滋补药来保健，既可防病又可强身延年，因此三
很多女性为了保持身体的清洁，经常会冲洗阴道，自认为这是一种健康的做法，其实暗藏健康杀机，下面我们就为大家介绍阴道冲洗的几大错误认识。
误会一：防炎症
对于阴道护理，不少人会想当然地认为，清洁卫生、勤洗勤换，肯定错不了。
女性都爱干净，私密之处更需要精心的护理，所以很多女性每天冲洗阴道，殊不知不当的阴道冲洗不但不能带来预期的效果，相反地，却可能伴生许多意想不到的危险，甚至会导致不孕。
1、狗皮膏药：盆腔炎
当存在宫口开放(如排卵期)、宫
生活中最常见的补钙方式就是吃钙片，但是钙片的吸收率是有限的。研究表明女性而言在绝经期前后钙的流失量是直线下滑的，那么此时的女性该如何健康的补钙呢?
第一，不建议每天吃钙片。含钙量高且吸收率高的食物就是牛奶，建议
牛奶是生活中最常见的营养饮品，其营养丰富，不少家庭每天也都在喝牛奶。但那时专家提示，有些人是不适宜喝牛奶的，下面就为大家介绍不适宜喝牛奶的十类人群。
1、消化道溃疡患者不宜喝牛奶
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，
我们都知道白开水养生效果最好，白开水虽然很平淡，普通，但是其养神功效却能让人叹为观止，下面小编就为大家介绍温开水的五种养生妙用。
水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比
健康的饮食不但能够抵抗疾病的侵袭，还具有美容养颜的功效，下面小编为大家介绍四种蔬菜，经常食用，让你年轻十岁没问题。
1、苦瓜
苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。
苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素c、维生素b
我们每天都在谈论养生之道，你的养生水平到底有多高呢?下面小编就为大家做一个简单的小测试，做完测试，你就知道你是几级“养生控”了。
Q1.你家藏有几本养生类书籍?
A.2本以下，只挑跟自己疾病有关系的养生书籍看B.5本以上C
生活中很多人喜欢咀嚼口香糖，口香糖的主要作用就是香口，其实经常咀嚼口香糖不利于身体的健康，下面我们就为大家说说咀嚼口香糖有哪些坏处。
常嚼口香糖减肥是谣传
有不少女孩子认为吃口香糖能达到减肥的目的，事实上，经常嚼
中医里讲“心藏神”，意思是心脏掌控人的情绪。所以，心绪必须先稳定、平和下来，这样人才会长命百岁。《黄帝内经》讲：“心为君主之官，主不明，则十二官危。”意思是说，如果心里不平静，人体所有的脏腑就会陷入危险之中。
心为五
每天睡个“子午觉”对心脏的保养是非常重要的。子时是指晚11 点至凌晨1点，从中医理论来讲，这个时间段是“肝经循行时间”，如果肝功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状，所以白领们一定要注意尽
秋季是进补的最佳时节，汤补是一个很好的进补的方式，但是养生专家提示，错误的进补方式会增加患胃病的几率，下面为大家介绍喝汤的五大认识误区。
误区一：喜欢喝刚煲好的热汤
刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫
我们都知道早起一杯水有利于排毒养颜，是一种很好的养生方式，但是养生专家提示，早晨喝水，以下四种水不能饮用。
一、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中
