内经中指出“春夏养阳，秋冬养阴”，进入秋季之后气候干燥，燥邪侵袭人体更容易伤阴，因此，秋季养阴成为这个季节养生的重点，很多人都知道西洋参可以起到养阴的功效，但是使用西洋参养阴绝非人人都适合。
清代吴仪洛《本草从新》
“会睡的女人美到老”，虽然现在很多女性都知道睡觉能美容、抗衰老，那么女性怎么睡才有美容的功效?
女人天生有比男人“贪睡”的基因——雌性激素就是天然的安眠药。因此，女性一般应该早睡早起，在晚上8—10点就想睡，比男性
入秋后，感冒又开始肆虐横行了。感冒时可能会出现喉咙不舒服、咳嗽厉害等情况，那么感冒后如何好好休养?
一般原则：最关键的是喝足够的水，以避免呼吸道干燥，并稀释痰液和鼻涕。每天喝8大杯水或果汁，不要喝茶、可乐，以及含酒精
眼部是最暴露年龄秘密的地方，于是，不少女性会把所有招数往眼睛上使。其实，改善黑眼圈要对症下药。
如果眼周皮肤看上去是发黑的颜色，很可能是疲劳过度，经常熬夜所致，也可能是因为肾虚、酒色过度、体质偏寒。有时候肠胃不好，
在大多数中外精神病学专家看来，如果辅以正确的运动方式，大有裨益。比如练习瑜伽有助缓解焦虑情绪。
焦虑多练瑜伽。练习瑜伽有助缓解焦虑情绪。波士顿大学医学院研究人员先对受访者的伽马氨基丁酸水平进行了一次检测，随
很多人都经历过胃痛的折磨，严重的时候吃也吃不下，睡也睡不着，让人坐卧不安。那么出现了胃痛怎么办好?
很多人是能忍就忍，忍不住了喝杯热水或吃点东西也能缓解，不痛了就以为好了，也就不了了之。出现上述症状，一定不能轻视!尤
很多人出现了消化性溃疡不知道怎么办，其实，生活精神因素对消化性溃疡影响很大，所以要避免精神紧张的情况。
首先，生活精神因素对消化性溃疡的发生、发展均有重要影响。因此，乐观的情绪、规律的生活、劳逸结合以及避免过度
有句广告语是“牙好，胃口才好，吃嘛嘛香”。但是很多人出现了牙病的情况，尤其是糖尿病患者，所以糖尿病病人一定要关注口腔健康。
其实，牙好，不单单对胃口好，对全身健康都有帮助。近年临床医生发现，口腔健康会直接影响血糖;反过
很多糖尿病患者B超检查发现“胆囊多发结石”。那么胆结石与糖尿病有关系吗?其实，糖尿病患者易患胆结石。
据报道，我国自然人群胆囊结石患病率约为5%左右，而2型糖尿病患者胆囊结石患病率国内报告为28.7%—32.6%，其中女性明
人们往往谈癌色变，但它并非完全不可战胜。很多人都忽视了癌症的早期报警信号，以至于癌症恶化了。中医总结了最容易侵袭男性的6种癌症的报警信号，提醒人们第一时间正确判断癌症的蛛丝马迹。
前列腺癌
错误警报：很多人认为
脂肪瘤是体表最常见的软组织良性肿瘤，只有极少数会恶变。那么长了脂肪瘤怎么办?
脂肪瘤可以发生在有脂肪组织的任何结构中，大小不一，通常容易在身体躯干、四肢及腹腔等处多发，大多发展缓慢，逐渐长大，之后到一定阶段就不会再
俗话说，“一夏无病三分虚”。尤其是体质本身就虚弱的老人，所以，初秋合理进补可以弥补夏季的虚损。
夏季，人们大多贪食冷饮冷食，脾胃功能还没有恢复过来。此时，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，消化吸收的效果都不会很好。用
脊椎是否柔韧坚强，与人的生活质量高低及健康长寿密切相关。而生活中注重保养能预防脊椎病。
6︰00—7︰00洗脸时，先弯曲膝盖，再轻轻弯身向前。刷牙时，可一手撑着洗脸台，双脚一前一后，减少脊椎的曲度，降低脊椎受力。要出门时，最好
当你站不稳时，双脚的脚趾会下意识地蜷起来，其实，经常蜷着脚走路可以锻炼平衡能力。
建议每天晚上都蜷着双脚，就像双手握拳一样，行走10分钟。如果你的脚踝力量相对较好，还可以挑战难度更高的动作——双脚外脚掌着地行走。这
减肥的人总是对吃什么斤斤计较，然而却忘了饮料的重要性。其实，选择合适的饮料可以帮助减肥。
减肥帮手，对减肥者有益的四大饮料是：
水。用水代替碳酸饮料不仅可以降低能量的摄入。饭前喝两杯水，还能减少饭量。最新研究指出
进入秋季，天气特别干燥，皮肤容易缺水，会出现瘙痒的现象，皮肤瘙痒如何治疗呢?中医教你，治疗秋季皮肤瘙痒的7大方法。
1.多吃豆类和杂粮等食物
由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的
老年健忘症很常见，专家认为，老年人应该多注意调养身体，日常生活要规律，避免劳伤心神和精神抑郁，养心安神为主。 心脾两虚 病人表现为健忘失眠，多梦易醒，神疲肢倦，少气懒言，头晕眼花，面色少华，心悸心慌，食少腹胀，大便稀烂等症。治疗
人老了会出现很多病痛，而腰背痛是最常见的一种。中医表示，腰背痛治疗起来很简单，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状。
有的老人经常背部酸痛，其实原因很多，但最主要是以下2个原因：
一、床垫太软
睡觉时，脊椎
现代人在学习、工作、生活上都要面对种种压力。压力就像我们身体会得病一样，中医专家认为，最好办法是保持良好的身心状态，现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。
书法 既怡情又养生
《素问·阴阳应象大论》载：“怒伤
人直立行走、跑、跳、蹲等各种动作的完成，主要依靠大腿肌群的力量。而大腿肌群是人体中最大的肌肉。
大腿肌群是人体中最大的肌肉，可分为前外侧群、后群和内侧群。前外侧群有股四头肌、缝匠肌和阔筋膜张肌。其中，股四头
