很多老人抑郁的时候，情绪不佳，可能也会出现类似感冒的症状，所以中医提醒，老人抑郁千万别当是感冒。
从临床表现来看，可能有嗜睡、食欲不振、头痛、头晕、活动兴趣降低、出现不明原因的体重下降、睡觉不踏实，清晨醒得过早等
中老年人饭后助消化的方法有哪些?我们都知道随着年龄的增长，可能消化机能会减退，所以要做一些辅助的方法。
法宝一：饭后弯腰
每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1至2分钟。
法宝二：饭后散
肺部是很容易受到伤害的器官，所以一定要注意保护和锻炼肺部，中医建议，老人长寿多做“健肺操”。
1、伸展胸廓站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽，吸气，双手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓。同时抬头挺胸，呼气时还原。
2、转体
留心身边的人，可能不难发现，很多爱美的女性都比较钟爱土豆，其实，土豆是女人养生的不二之选。
土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有
女人经期不宜吃的食物有哪些?相信很多女性都有这样的问题，尤其是经常痛经的女性，可能就是因为不注意饮食引起的。
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，医学
很多女性存在月经提前或推后的情况，甚至也出现了痛经的情况，那么自己的月经是否正常呢?下面中医教你判断月经是否正常。
1.月经周期
一般女子的月经周期是28～30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情
很多女性月经期间不注意饮食，所以出现了痛经的情况，中医提醒，月经期间需杜绝的7类食品。
一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、高
老人养生的最佳睡眠时间是什么时候?可惜现代人很少能够做到，相信很多注意养生的老人都比较在乎这个问题。
最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，
老人养生起床时间要顺时，早上起得过晚会封杀阳气。而且睡觉房间不宜过大，主要是为聚集阳气。
起床时间要顺时
凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点
晚上睡觉前晚餐不宜过饱。因为如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，而且耗气就多，耗气就要动气，就扰动了阳气。
如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰
动物肝脏能补肝吗?很多人会有这样的疑问，根据“以脏补脏”的理论，猪肝具有补肝的作用，但是中医提醒，老人养生以肝补肝不可行。
专家指出，进食动物肝脏并不能直接作用于人体肝脏。尤其是肝病患者，如果寄希望于吃动物肝脏来治
中医讲究以形补形，很多老人尤其钟爱吃动物的内脏来进补，但是中医提醒，老人“以形补形”要分阴虚阳虚。
专家强调，动物内脏富含高胆固醇，过多食用会造成人体代谢的负担，面对太过油腻的食物，会让食欲不佳。如果再进食这些高胆
民间常常用各种动物血液治疗贫血或血虚，尤其是适合女性，所以女性养生可以血养血老，但如果长期大量摄入动物肝、肾不利身体健康。
血液是维持人体基本生理活动最重要的物质之一。民间常常用各种动物血液治疗贫血或血虚，这
粗粮中含有大量的纤维素，可以帮助预防心脑血管疾病。其实，中医指出，不同年龄的人需要的粗粮营养成分不同。
纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾
酒色财气，泛指各种不良品德、习气。而中医养生要戒掉酒色财，这样才能保证身体的健康。
相传苏东坡有一日于京都相国寺和佛印和尚对饮。酒意正浓，佛印和尚便挥毫题写了一首“酒色财气歌”，诗云 “酒色财气四堵墙，人人都往里
肚脐名为神阙，是中医养生的要穴之一，而中医养生：肚脐“脏一点”更健康。所以女性不要轻易的掏脐屎。
脐屎为何物?
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在
肚脐是最怕着凉的地方，尤其是女性更要注意保暖肚脐，女性睡眠时要注意脐部的保暖，否则会出现腹泻的情况。
肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、
我国民间早就有喝姜茶的习惯，喝姜茶的功效有很多，喝自制的姜茶可以通便，您不妨试试。
科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。
我国民间早就有喝
“肾主骨”、“咸入肾”是中医的基础理论之一，所以过食咸可以损伤肾的功能，长期高盐饮食会加重肾脏负担。
即认为肾可以影响骨骼的生长，骨病常因于肾;咸味食物首先作用于肾，过食咸可以损伤肾的功能，故“病在骨，无食咸”。现
中医讲究，饮食有禁忌，避害取相宜。那么疾病状态的饮食禁忌有哪些?这样才能更好的缓解疾病的症状。
《灵枢·九针论》曰：“病在筋，无食酸;病在气，无食辛;病在骨，无食咸;病在血，无食苦;病在肉，无食甘。”指出气血筋骨发生病变时
